احرص على شرب الماء اول ما اصحى واشرب عصير برتقال مع جزر وبس موضوع شيق

انا من فضل الله علي لازم كل اسبوعين او ثلاثة اشرب مسهل او سنامكي لتنظيف الامعاء
لازم اهتم ببشرتي وشعري
ما اشرب غازيات
اكل خبز بر
لازم في فطوري عسل لاااازم
كنت ما اتعشى والحين خربطت شوي . بس خلاص باذن الله ماعاد اتعشى على خير . اخر وجبة تكون المغرب
انام بدري واصحى بدري

فيه عادة عندي لا يمكن اتركهاا باذن الله اني طول ما اشتغل في بيتي اشغل القران وانتبه للأيات وما انتبه للشغل . بكذا انظف بيتي بدون مجهود كبير ولله الحمد

جزاك الله خير موضوع حلو

اهم شي عندي شرب الماء بكثره بين الوجبات

عدم السهر و حتى في حال السهر اصحى بدري و اعدل نومي غصب

اخفف من اكل المقالي و لو باكل مقلي انشفه زيييين بالكلنكس لحد ما اطلع معظم الزيت الي فيه

دايما اتناول شوربة فيها كل انواع الخضار بس بدون اي نوع بروتين حيواني و بدون ماجي بس اضيف لها ملح و فلفل اسود و ممكن كمون

صراحة أنا إنسانة ما شاء الله تبارك الرحمن حريصة على صحتي و بشرتي من يوم أني صغيرة والحمد لله يوم وصل عمري 20 سنة كنت مثل الوردة نظامي كان فواكه يوميا بعد الأكل بساعة لانها مع الوجبة تجيب غازات 
الماء اقل شي 8 أكواب ولازم اضافة ملعقة شاي ماء ورد الأصلي 
يوميا قناع للبشرة زبادي وعسل او شوفان وحليب وماء ورد مع نقطة خميرة رووووعة بس الأنف بدون خميرة خليه عشر دقائق قبل النوم
تقشير أسبوعيا
حمام مغربي شهريا
ترطيب بعد كل وضوء
عسل وحبة سوداء يوميا على الريق
ممنوع الغازات
خبز البر يوميا خصوصا المراصيع مع الحليب والزنجبيل احلئ عشاء
أبعدي عن المقالي
البيض 3 مرات بالأسبوع اقل شي
فيتامين يوميا الزنك و حبوب سمك القد فيتامين د مهم للي مثلي ما تتعرض للشمس
الرياضة 3 مرات بالأسبوع
ما اشرب لا شاهي ولا قهوة
تدليك فروة الرأس قبل النوم
وعادات كثيرة حلوة 
لكن تزوجت وعشت في بيت حمولتي معاهم في آكلي وشربي وهم ناس ما تهتم وصرت حديث الناس في عنايتي 
والله تغيرت 180 درجة 
اكزيما في يدي وهالات و إرهاق عجيييييب كله تعبانة و مزكمة وهالات أنا نفسي ماني مصدقة مع أني اعتني لكن جسمي ما يستجيب للعناية
الحمد لله علئ كل حال