بديت كيتو اول اسبوع نزلت ٥ كيلو الحمدلله لكني بديت اشعر بالتعب من اي شغل اسويه اشتقت للسكر
بديت ادوخ وقت النوم اذا جيت اتقلب احس اني ابغى استسلم اي وقت بس اتراجع في اخر وقت
طبقت اكيتو بحذافيره كان فيه اغلاط بس مو كثير قدرت اتحكم في شهيتي مااخبص ما اذوق ابدا القهوه الي احبها ما قدر اتقبلها دوون سكر
تنصحوني اخذ وجبه مفتوحه وارجع اكمل الدايت او لا خايفه على ال٥كيلو لاتضيع ابغى انزل وزني اكثر
تكفون مشرفات لاتنقلون الموضوع خلوه شوي
عذبه الاخلاق @aathbh_alakhlak
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
لسى فيه امل
•
نظام الكيتو ممتاز ينزل الوزن بسرعه اذا فيه امراض مثل السكري وغيره ماينفع ولازم استشارة طبيب
لالالا
ما انصحك به ابد مشيت عليه ونزل وزني بس لعب لي بالهرمونات والغده لعب وطيح شعري خصل خصل انتبهي منه سوي نظام غذائي وامشي كل يووم وبينزل وزنك ٥بااسبوع مرره كثير وشوفي لي موضوع احذر منه ولقيت كثير بالنت يحذرون منه وانه يلعب بالهرمونات وملسمعت كلامهم 😭
ما انصحك به ابد مشيت عليه ونزل وزني بس لعب لي بالهرمونات والغده لعب وطيح شعري خصل خصل انتبهي منه سوي نظام غذائي وامشي كل يووم وبينزل وزنك ٥بااسبوع مرره كثير وشوفي لي موضوع احذر منه ولقيت كثير بالنت يحذرون منه وانه يلعب بالهرمونات وملسمعت كلامهم 😭
اخيس نظام مر علي ..اسمعي كلامي وامشي على النقاط يجننننن كل شي اكل بكميات معتدله ونزلت كثيييييير من وزني خلال ٦ شهور ..كنت افطر شريحتين توست بر مع عدس ومربى واتغدا رز ودجاج وسلطه او مكرونه وسناك كتكات مع قهوه واتعشا شاورما او ساندوتش من كونيز صب او صب واي مع عصير او اسوي برجر بالبيت كل شي متاااح بالنظام بس ماتتعدين نقاطك المسموحه لك باليييوم ..حتى ماك وهرفي اخذ منهم بس لازم تكتبين نقاطك اول باول
ميم راء
•
اخيس نظام مر علي ..اسمعي كلامي وامشي على النقاط يجننننن كل شي اكل بكميات معتدله ونزلت كثيييييير من وزني خلال ٦ شهور ..كنت افطر شريحتين توست بر مع عدس ومربى واتغدا رز ودجاج وسلطه او مكرونه وسناك كتكات مع قهوه واتعشا شاورما او ساندوتش من كونيز صب او صب واي مع عصير او اسوي برجر بالبيت كل شي متاااح بالنظام بس ماتتعدين نقاطك المسموحه لك باليييوم ..حتى ماك وهرفي اخذ منهم بس لازم تكتبين نقاطك اول باولاخيس نظام مر علي ..اسمعي كلامي وامشي على النقاط يجننننن كل شي اكل بكميات معتدله ونزلت كثيييييير...
كيف ياليت تقولين انا قريت عنه بس ماعرفت النقاط هذي كيف اهرف عددها
الصفحة الأخيرة