السلام عليكم انا قلت بشترك معاكم الاسبوع اللي فات ولخبطت ام الدنيا لاكن بديت بعزيممه واصرار من امس الجمعه انا اعرفكم ع نفسي ام ارام
الطول 167
الوزن 76
الهدف الاول 70 يارب ياكريم اوصل له قبل رمضان
الجمعه كان افطاري بيضتين وشاي بدون سكر
الغدا صدردجاج مشوي
العشا3بيضات
تكفوون صبايا خلونانتشجع كفايه شحووم
omrachad
•
السلام عليكم
اخت نور انتي كام كان وزنك و كام نقصتي بالله و ش نوع الرياضة لي مارستيها؟؟ هو كم الواحد يستمر عليه ؟؟ و مايكون فيه ضرر؟؟؟ واليوم المفتوح يكون مرة بالاسبوع ام مرة ب 10 ايام.......؟؟
ارجو منك الاجابه اخت نور انتي دائما في الخدمة
و مشكورة مسبقا جزاك الله عنا كل خير
اخت نور انتي كام كان وزنك و كام نقصتي بالله و ش نوع الرياضة لي مارستيها؟؟ هو كم الواحد يستمر عليه ؟؟ و مايكون فيه ضرر؟؟؟ واليوم المفتوح يكون مرة بالاسبوع ام مرة ب 10 ايام.......؟؟
ارجو منك الاجابه اخت نور انتي دائما في الخدمة
و مشكورة مسبقا جزاك الله عنا كل خير
الصفحة الأخيرة
يووووووم? هووووو
فطور مافطرت بس شربت موية
االغدا سمك مشوي + سلطة
سناك شاي اخضر وقطعتين بسكووووت دايجستف
العشااا صحن مقبلااااات
والان اشرب شاي اخضر
ولاوربت تراك شوي ان شا۽ الله بلعب علية