اليوم خبصت شوي اكلت قطعة خبز قد كف اليد مع الكباب في الغذاء والعشاء اكلت شوي عنب

ثالث يوم من رجيم غلا الاشواق

الفطور= 3 بيض مقلي بملعقة صغيرة زيت+ نسكافيه بدون كافيين بكول حليب الصويا بقطرات ستيفا
سناك = كوب حليب بالقرفة
الغداء= سمك مشوي + صحن سلطة متوسط+علبة سبرايت زيرو
سناك = جزر مسلوق ومهروس بقرفة وقطرات ستيفا + 1 حبة تمر
العشاء= علبة زبادي صغيرة + 1 خوخ
الماء= لتر ونص
الرياضة = صفر/ مصدعة وموجوعة ودوخة

صباحكم نور ..

امس مشيت ساعة واربعين دقيقة
فطوري بيضتين
الغداء تونة
العشاء تونة>>>>>معليش اضطريت ..
وشربت كاس نسكافيه بالحليب بسكر دايت..

بنات انتضروني انا معكم
انا ببداء من اليوم
وزني 83
بالتوفيق للجميع

الحمد لله الذي برضاه تتم الصالحات
من بديت رجيم غلا قبل 3 ايام كان وزني 117 بالضبط
واليوم الرابع وكنت ناوية اغيره ووزنت عشان اشوف النتيجة لقيتني 115:35
يعني نزلت كيلو و650 غم مع اني لخبطت امس وكان ممكن يكون نزول اكثر
قررت اكمل عليه يمكن ارجع لوزني الاصلي 111 قريبا
وبعدها يصير خير