NUR
NUR
مساء الخير.... يومياتي سحوري توست واحد و شوي مرتديلا وعلى مغرب سويت كباب في الفرن مع شوي فلفل وطمامه وقبل ساعه نقعت ليمن في لتر ونص ماي وان شاء الله اشربه كله ...اما الرياضه بس اتمشيت شوي تقريبا ١٥ دقيقه بس تعبت في الدرس.
NUR
NUR
ان شاء الله التزم لحد يوم العيد برجيم غلا يلا بنات منو معاي يلا التزمي ونزلي ٥ كيلو على الاقل بس مع التزام تام بالرجيم وبدون تخبيص مع المشي كل يوم ساعه والعيد التزم بتخفيف ان شاء الله وبعد العيد مباشرة ارجع لغلا لو في العمر باقي....
زيزفون الشتاء
اهلين اخت امل دائم
يلا في انتظارك انا اليوم مع الصوم حاولت ماأخبص بس للاسف جاني صداع قوي فأضطريت اكل مع البيض خبز 😞😞
بس الحمد لله الرجيم جدا رائع لانه يبان في الشكل والميزان
ياااارب نستمر خاصه مع العيد
ود الوداد
ود الوداد
اهلين اخت امل دائم يلا في انتظارك انا اليوم مع الصوم حاولت ماأخبص بس للاسف جاني صداع قوي فأضطريت اكل مع البيض خبز 😞😞 بس الحمد لله الرجيم جدا رائع لانه يبان في الشكل والميزان ياااارب نستمر خاصه مع العيد
اهلين اخت امل دائم يلا في انتظارك انا اليوم مع الصوم حاولت ماأخبص بس للاسف جاني صداع قوي...
حلو الله يقويك



الله يقويك اخلص الدايت سنتر وابدا معاك بإذن الله بس رح اضيف خفايف ع الرجيم
لانه بحاله متعب ..




انا لو بمشي عليه رح اضيف شريحة توست مع البيض لان لحاله مارح اقدر اكله :icon33:
NUR
NUR
المهم يومياتي مافي رياضه بس طول اليوم ركض
سحوري كان شوي مرتديلا وماي بس وعلى المغرب حظرت بيتزا وبطاطس مقلي ورول خضروات ,مثل سمبوسه والحشو خضار ..و رز وشوربا بطاطا و لحم دجاج في الفرن و جاجيك يعني لبن وخيار وكبة موصل يعني كبه مثل حلبيه بس كبير يعني كبه وحده تملا الطبق...بس الحمدلله قاومت ومااكلت غير دجاج ٣ قطعات وشوي خيار وطماطم و مخلل او احنا نقولله طرشي...ولتر ماي وتمره وحده لاني كنت صايمه وبسسسس