
NUR
•
مساء الخير.... يومياتي سحوري توست واحد و شوي مرتديلا وعلى مغرب سويت كباب في الفرن مع شوي فلفل وطمامه وقبل ساعه نقعت ليمن في لتر ونص ماي وان شاء الله اشربه كله ...اما الرياضه بس اتمشيت شوي تقريبا ١٥ دقيقه بس تعبت في الدرس.

NUR
•
ان شاء الله التزم لحد يوم العيد برجيم غلا يلا بنات منو معاي يلا التزمي ونزلي ٥ كيلو على الاقل بس مع التزام تام بالرجيم وبدون تخبيص مع المشي كل يوم ساعه والعيد التزم بتخفيف ان شاء الله وبعد العيد مباشرة ارجع لغلا لو في العمر باقي....

اهلين اخت امل دائم
يلا في انتظارك انا اليوم مع الصوم حاولت ماأخبص بس للاسف جاني صداع قوي فأضطريت اكل مع البيض خبز 😞😞
بس الحمد لله الرجيم جدا رائع لانه يبان في الشكل والميزان
ياااارب نستمر خاصه مع العيد
يلا في انتظارك انا اليوم مع الصوم حاولت ماأخبص بس للاسف جاني صداع قوي فأضطريت اكل مع البيض خبز 😞😞
بس الحمد لله الرجيم جدا رائع لانه يبان في الشكل والميزان
ياااارب نستمر خاصه مع العيد

زيزفون الشتاء :
اهلين اخت امل دائم يلا في انتظارك انا اليوم مع الصوم حاولت ماأخبص بس للاسف جاني صداع قوي فأضطريت اكل مع البيض خبز 😞😞 بس الحمد لله الرجيم جدا رائع لانه يبان في الشكل والميزان ياااارب نستمر خاصه مع العيداهلين اخت امل دائم يلا في انتظارك انا اليوم مع الصوم حاولت ماأخبص بس للاسف جاني صداع قوي...
حلو الله يقويك
الله يقويك اخلص الدايت سنتر وابدا معاك بإذن الله بس رح اضيف خفايف ع الرجيم
لانه بحاله متعب ..
انا لو بمشي عليه رح اضيف شريحة توست مع البيض لان لحاله مارح اقدر اكله :icon33:
الله يقويك اخلص الدايت سنتر وابدا معاك بإذن الله بس رح اضيف خفايف ع الرجيم
لانه بحاله متعب ..
انا لو بمشي عليه رح اضيف شريحة توست مع البيض لان لحاله مارح اقدر اكله :icon33:

NUR
•
المهم يومياتي مافي رياضه بس طول اليوم ركض
سحوري كان شوي مرتديلا وماي بس وعلى المغرب حظرت بيتزا وبطاطس مقلي ورول خضروات ,مثل سمبوسه والحشو خضار ..و رز وشوربا بطاطا و لحم دجاج في الفرن و جاجيك يعني لبن وخيار وكبة موصل يعني كبه مثل حلبيه بس كبير يعني كبه وحده تملا الطبق...بس الحمدلله قاومت ومااكلت غير دجاج ٣ قطعات وشوي خيار وطماطم و مخلل او احنا نقولله طرشي...ولتر ماي وتمره وحده لاني كنت صايمه وبسسسس
سحوري كان شوي مرتديلا وماي بس وعلى المغرب حظرت بيتزا وبطاطس مقلي ورول خضروات ,مثل سمبوسه والحشو خضار ..و رز وشوربا بطاطا و لحم دجاج في الفرن و جاجيك يعني لبن وخيار وكبة موصل يعني كبه مثل حلبيه بس كبير يعني كبه وحده تملا الطبق...بس الحمدلله قاومت ومااكلت غير دجاج ٣ قطعات وشوي خيار وطماطم و مخلل او احنا نقولله طرشي...ولتر ماي وتمره وحده لاني كنت صايمه وبسسسس
الصفحة الأخيرة