غلا الاشواق وتجمع جديد معي لنتبع رجيمي الحارق لدهون

last^_^chance • 16 سنة

كيف القمر ياقمورات

يوم السبت

الفطور بيضتين مسلوقة

الغداء علبة تونة

العشاء بيضتين مسلوقة

طوال اليوم

12 كوب ماء

كوب شاي اخضر+ كوب بردقوش

كوب قهوة بلاسكر+شاي بلاسكر

طبق سلطة

last^_^chance • 16 سنة

كيف القمر ياقمورات

يوم السبت

الفطور بيضتين مسلوقة

الغداء علبة تونة

العشاء بيضتين مسلوقة

طوال اليوم

12 كوب ماء

كوب شاي اخضر+ كوب بردقوش

كوب قهوة بلاسكر+شاي بلاسكر

طبق سلطة

last^_^chance • 16 سنة

انا انثى

مبروك فريق النجوم ...

بتصيري سوبر ستار الرشاقة

نوووفا • 16 سنة

صباح الخير شموسات وقمامير ونجمات متألقات كلنا في سماء الرشاقه يارب

يومياتي بيضتين ع الفطور وخس وخيارة

الغذا صدر دجاج مع خضار و سلطة

العشا لبن زبادي منزوع ولبن منزوع الدسم و سلطة بدون طماطم

وزني قسته اليوم الصباح كان 74و700 قرام وربي يسهل علي الباقي هدفي 66 او 67 الله يهونها بإذن الله

اختي اللي قالت عن نظام التثبيت اللي مدته 6 شهور ممكن تحطي الرابط او ترسليه لي ع الخاص اكون لك شاكرة عزيزت

منان • 16 سنة

رقم النتيجة (

الاسم:منان

الاكاديمية التابعة لها:القمررر
الطول:164
الوزن قبل المسابقة80:
بين 77و76 الوزن الأسبوع الماضي :
الوزن بعد الإسبوع ( 1):71
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟رجيم غلا الاشواق
هل مارستي الرياضة؟ طلوع الدرج ونزوله حوالي 55 مرة
الوقت المستغرق في الرياضة ؟ربع ساعة
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ لا
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟لا
أي ملاحظات على الإسبوع () ؟ثبات الوزن من الخميس الي راح الى اليووم مقهوورة وطفشنه

مع تمنياتي للجميع بدوااام الرشاقة والصحة