العفوو ياقلبي
العفوو ياقلبي
ماعرفت أرسلها لمين ع الخاص
أنا بدأت يوم الجمعة الماضي
و هذا جدولي
الاسم: #هنو الحلوة#
الاكاديمية التابعة لها: قروب فريق الشمس
الطول: 157 بس مو متأكدة
الوزن قبل المسابقة:72
الوزن الأسبوع الماضي : ماكملت أسبوع
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
ريجيم البروتين
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
أحياناً .. السير و رياضة للبطن
الوقت المستغرق في الرياضة ؟
ربع ساعة
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
أشرب قهوة قشر بزنجبيل و ليمون فقط
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
لا .. بس أفكر أخد حبوب الياف:)
أي ملاحظات على الإسبوع () ؟
مشيت ع الريجيم تماام و نقصت 2 كيلو و نص للآن فقط في 4 أيام
مع تمنياتي للجميع بدوااام الرشاقة والصحة
آآآآمين
أنا بدأت يوم الجمعة الماضي
و هذا جدولي
الاسم: #هنو الحلوة#
الاكاديمية التابعة لها: قروب فريق الشمس
الطول: 157 بس مو متأكدة
الوزن قبل المسابقة:72
الوزن الأسبوع الماضي : ماكملت أسبوع
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
ريجيم البروتين
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
أحياناً .. السير و رياضة للبطن
الوقت المستغرق في الرياضة ؟
ربع ساعة
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
أشرب قهوة قشر بزنجبيل و ليمون فقط
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
لا .. بس أفكر أخد حبوب الياف:)
أي ملاحظات على الإسبوع () ؟
مشيت ع الريجيم تماام و نقصت 2 كيلو و نص للآن فقط في 4 أيام
مع تمنياتي للجميع بدوااام الرشاقة والصحة
آآآآمين
هلا جووري ايه اذكرك
كم لك بذا الرجيم
ايه احسن الفطوور حليب
:( شكلنا مو بنطلع من الرجيمات
انا خطيبي يقوول ابيك مرة ضيفه م اني مقتنعه بجسمي بس يقوول بعد ضعفي:09:
انا الحين بدايه من السبت رجيم اسا مه حمدي
ان شالله السبت الجاي انظم لكم
كم لك بذا الرجيم
ايه احسن الفطوور حليب
:( شكلنا مو بنطلع من الرجيمات
انا خطيبي يقوول ابيك مرة ضيفه م اني مقتنعه بجسمي بس يقوول بعد ضعفي:09:
انا الحين بدايه من السبت رجيم اسا مه حمدي
ان شالله السبت الجاي انظم لكم
NUR
•
مساء لخير يااحلى غزالات المستقبل
تقريري اليومي
اليوم رابع يوم لي اتابع رجيم غلا الاشواق وملتزمه قبل افطور اتمشيت ساعتين مشي سرييييييييييييع رجعت فوري كان قهوه بلحليب و بيضه والغذا قطعتين كباب على الفحم والعصر جعت اكلت هوت دوك و٣ ملاعق شوربة عدس والعشا بيضه و خياره وقمت حظرت شاي كمون وزنجبيل و اكليل الجبل وشاي الاخضر ونعناع وشربت كوب كبييييير و اليوم شربت تقريبا لترين ماي
تقريري اليومي
اليوم رابع يوم لي اتابع رجيم غلا الاشواق وملتزمه قبل افطور اتمشيت ساعتين مشي سرييييييييييييع رجعت فوري كان قهوه بلحليب و بيضه والغذا قطعتين كباب على الفحم والعصر جعت اكلت هوت دوك و٣ ملاعق شوربة عدس والعشا بيضه و خياره وقمت حظرت شاي كمون وزنجبيل و اكليل الجبل وشاي الاخضر ونعناع وشربت كوب كبييييير و اليوم شربت تقريبا لترين ماي
الصفحة الأخيرة
كيفك انتي وكيف السوائل معاك اليوم
حلو يومك ماشاء الله
مااافي مشكله ياقلبي ان شاء الله مايثرر عليك
الساااهره زحشتينا ياقلبي طلي علينا ياقمر الليل :)
هلا ياقلبي والله كنت تعبانه ماقدرت ادخل اليوم كيفك ياعسل مع الرجيم
حلو شدي حيلك يااعسوله
زين اسوائل تحرك الجسم شوي الله يقويك
هلا عنووده نبيك تهزين الميزان يوم السبت ان شاء الله