السلام عليكم

ماعليش تاخرت اليوووم لاني طالعه

المهم اليوووم قمت متاخر واكلت بيضه مع شاي بدون سكر

ومن شوي اكلت دجاج مشوووي ووخس

وان شاء الله تمام

الي انحفوعليه يبان بالارداف هذي عقدتي

مشكورة يا بنات على قبولكم مشاركتي

انا نزلت الفطور

وعملت ساعة رياضه

وشربت تقريبا لتر حاحاول اخليهم لترين

وشربت 2مج نسكافيه و1 شاي

وما اتغديت بس حاسه بصداع رهيب

وقبل ساعه اكلت خس بس

وان شاء الله العشا بيضتين

جهزتهم وسلقتهم بس لسه ما تعشيت

وان شاء الله اشوفكم بكره

صباح الخير يابنات
انا يومي كان عباره عن فطور وعشا بس الغدا مااشتهيته حدي شبعانه
الفطور-بيضتين مسلوقه+شاي باالحليب الخالي الدسم بدون سكر
العشا -تونه باالماء شوحتها مع بصل وثوم بدون ملح بس بهارات+سلطه
ومشيت 45 دقيقه و10 دقايق درج
كان نفسي العب عالاوربترك بس حييييل تعبانه مزكمه وبداية حمى الله يعين
ان شاء الله بكره اكون احسن واعوض عن اليوم
تصبحون على خير

اليوم فطرت عصير برتقال طازه 350مل
تغديت شوربت عدس
تعشيت عصير جوافه جاهز بس طلع مرررررة ثقيل
وبعده بفنجال الشاي ذقت عصير منجا

يارب ياكريم بكرى القى الميزان متحرك