الاغليبه تنزل وزنها هنا ماترسل الوزن برساله خاصه للمشرفه علي المجموعه ؟
خلاص بحطها هنا :) :)
الاسم: بنت مدائن صالح
الاكاديميةالتابعةلها: النجوم
الطول:160
الوزن قبل المسابقة:84.3
الوزن بعد الأسبوع الاول 81
ماشاء الله :)
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ غلا الشواق
هلمارستي الرياضة؟ مشي ساعه والقيام بأشغال منزل فيها حركه :)
الوقت المستغرق فيالرياضة: 2ساعه
هل استخدمتي أي نوع منالأعشاب؟شاي اخظر
هل استخدمتي أي نوع منالأدوية؟لا
أي ملاحظات على الإسبوع (1) لا
مراحب
انا ما خبصت ولا يووووم ومع كذا ما نزلت كثير قلت يمكن عشان اول اسبوع ..
بنزل يومياتي بالليل ...
انا بالشكل بان علي اكثررر والحمدلله البطن خف كثير تقريبا ما فية اللحين ماشاءالله
بس انا ابي ممسوووووح ع الاخر باذن الله...
بنات صحيح كلام بنت المومنين .. التخبيص حتى لو خفيف هو اللي يخرب ..
انا يمكن عشاني ما افطر اكل الظهر بيض وبالليل تونة بس .. يمكن عشان كذا ما نزل الميزان ..!!!
واشوف بنات يستبدلون اشياء باشياء علما" ان غلا قالت اللي ما تلتزم بالرجيم بحذافيرة لا تسجل... !!!!!!!!!!!!!
عموما" الله يوفقكم وينحفكم بصحة يااااارب..
انا ما خبصت ولا يووووم ومع كذا ما نزلت كثير قلت يمكن عشان اول اسبوع ..
بنزل يومياتي بالليل ...
انا بالشكل بان علي اكثررر والحمدلله البطن خف كثير تقريبا ما فية اللحين ماشاءالله
بس انا ابي ممسوووووح ع الاخر باذن الله...
بنات صحيح كلام بنت المومنين .. التخبيص حتى لو خفيف هو اللي يخرب ..
انا يمكن عشاني ما افطر اكل الظهر بيض وبالليل تونة بس .. يمكن عشان كذا ما نزل الميزان ..!!!
واشوف بنات يستبدلون اشياء باشياء علما" ان غلا قالت اللي ما تلتزم بالرجيم بحذافيرة لا تسجل... !!!!!!!!!!!!!
عموما" الله يوفقكم وينحفكم بصحة يااااارب..
الصفحة الأخيرة
تنزل الصوره
والتونه الي بزيت لازم تتصفى مررره من الزيت
وبعدين ضغطيها بالمناديل الماصه عشاان تنشف