سلام بنات كيفكم عساكم طيبين
انا اليوم فطرت اثنين بيض + نص كوب شاي محلى بسكر دايت والغداء اتغديت سلطة تونه مكونه من تونه + بصل + طماطم + فلفل حار ورشة ليمونه يم يم
قست وزني قبل اكل حصلته 72 فاصلة 400 جرام الحمد لله ماشاء الله لاقوة الا بالله وطبعا قبل الغداء طلعت الدرج ونزلتها اربع مرات وتمرين شد بطن واكتاف الحمد لله وبعد شوي برجع للدرج لاني نويت اتمرن مرتين باليوم يارب نتحمس اكثر واكثر ياله يا بنات شدوو الهمه
السلام عليكم ورحمة الله
منان
•
ام الوليد ياقمر الخضار ماهي ممنوعه في هذا الرجيمام الوليد ياقمر الخضار ماهي ممنوعه في هذا الرجيم
عارفه ياقلبي
المشفر س د
سفن دايت هههههههههههههههههههه
غلا قالت ممنوووووع وانا اخذ حبه مع الغداء
المشفر س د
سفن دايت هههههههههههههههههههه
غلا قالت ممنوووووع وانا اخذ حبه مع الغداء
راح علي وقت الغدا التهيت بالمحشي ونسيت حالي
ورح اتعشى علبة تونة صغيرة مع 2 بيض اخلطهم سوا وشوي فلفل اسود ان شاء الله
عم اشرب مي منيح الحمد لله بس ما عرفت امشي لهلا بركي بقدر امشي باللي بس بنام ابني الله يحميه
سلام
والله ينحفنا على خير يا رب
ورح اتعشى علبة تونة صغيرة مع 2 بيض اخلطهم سوا وشوي فلفل اسود ان شاء الله
عم اشرب مي منيح الحمد لله بس ما عرفت امشي لهلا بركي بقدر امشي باللي بس بنام ابني الله يحميه
سلام
والله ينحفنا على خير يا رب
أنا اليوم ثامن يوم ماشاء الله :icon28: كيفك مع الريجيم ؟ :26: ربي يوفقك وينحفك وإنتي بصحة وسلامة ياربأنا اليوم ثامن يوم ماشاء الله :icon28: كيفك مع الريجيم ؟ :26: ربي يوفقك وينحفك وإنتي بصحة...
الحمد لله اموري زينه وياك يارب وكل المجموعه
ماشاء الله سابقتني توزني كل يوم ولا مره بالاسبوع
ماشاء الله سابقتني توزني كل يوم ولا مره بالاسبوع
الصفحة الأخيرة
بنات انا راح اطلع الحين
اشوفكم بالليل