مراحب بنااااات

المنتدى البارح كان مخبط موب صاحي الى اليوم توة يضبط ع العصر

عموما انا اكلت اليوم بيضتين ع الساعة 2 الساعة 5 شربت كوب لبن قليل الدسم وثلاث تمرات حسيت بدوخة

وا اقدر امش لان عرقوبي يالمني خخخخ

لاني البارح نطيت 100 ع الحبل

بنات اللحين وش السالفة نعتبر دخلنا المسابقة والا باقي بتبدا السبت

وترا انا معاك غلاااااااااااااااااااااااااااااااااا الاشوووااااااااااااااااق

لا تنسين اسمي ترا انتحر هع

السلام عليكم ورحمة الله

كيفكم يا بنات

يوميات اليوم الثاني

الساعه 8 شربت قهوه تركيا فنجان صغيررر بسكر الرجيم

الساعه وحده بيضتين

وشربت موويه كثير

والهذا الساعه ما اكت شي

راح ارجع في الليل ان شالله اكتب باقي اليوم

على كلام الاشواق ينزل 5 كيلو بالاسبوع

بنات هل هذا يعتبر رجيم 500 سعر حراري ولا ؟
مش البيضه المسلوقه فيها 80 سعر ويعادل =نقطه بنظام النقاط
صدر دجاجه مشوي بدون جلد = 140 سعر حراري = نقطه بنظام النقاط
يعني رجيمنا بروتيني= من 5 الى 6 نقاط باليوم = 500 سعر حراري تقريبا
خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ ماكنه انتحاري شوي
الموهيم انا الحمدلل ماشيه مع اني دايخه شوي لسه ما مشيت يكفيني شغل البيت
اتغديت صدر دجاجه +حبتين كوسه كلهم شوي بلا ملح
وبتعشى بيضتين واذا جعت باكل خيارتين بليمون وبس
لا تنسون الماء

ام سلمان الباحثه سبحان الله نفس طولي انا وزني 81 وبديت معاكي من السبت

انا معاكم من امس مو راضي بفتح المنتدى
عموما تعشيت بيضه وحدة لانه الصراحه مابي ارمي صفار ماعندي من ياكلها


اليوم وزنت لقيت وزني












94,3
واحيانا 94,1



المهم اني نزلت تقريبا 800جم


بس للعلم مامشيت
لاني عملته قبل اسبوع وكنت اسوي رياضه بس ماكان وزني ينزل كثير مادري ليه
فاهلمرة ماسويت لاني مشغوله بس يوم شفت النتيجه كذا راح اظل اسبوع ماسوي رياضه وبعدين اسوي


فطرت بيضتين بالصاج من غير زيت الساعه3ونص

والحين اشرب شايالساعه6ونص


وناوية اتغدى على8 تونه مع خس


وتعشى بيضه وحده




وبالتوفيق للجميع