حبيبتي غلا الشوك
طولي 165
وزني 95
هدفي الاول 85
والهدف الثاني 80
الهدف الثالث 75 وبس ههههههه
لولو ..
•
ينفع اشترك معاكم ؟
انا شفت مرت اخوي الاسبوع اللي فات كان متبعه هالريجيم اربع ايام ماشاء الله تبارك الله
قاست وزنها عندي طلع اربعه كيلو نازله
وحمستني صراحـه ..
انا بديت اليوم من الصباح الساعه 7 اكلت بيضتين مسلوقه مع شوية خس وليمون وكاسة كبيره مويه
والمغرب اكلت نص صدر دجاج سلقته بعدين سويته بالتيفال بدون زيت مع بصل مقطع وحطيت عليه خس قليل طازج وربع طماطم وشربت كاسة مويه كبيره
وان شاء الله اتعشى بيضتين بس ..
انا وزني 67
وطولي 166
الهدف 55 :( ان شاء الله اقدر اوصل له
اتمنى تضيفوني معاكم لاني بتابع يوميا معاكم ..
راح امشي كل يوم اربعين دقيقه ان شاء الله وبستعمل خلطة زنجبيل وخل تفاح على جسمي اثناء المشي
ها كذا كويس نظامي ؟
انا شفت مرت اخوي الاسبوع اللي فات كان متبعه هالريجيم اربع ايام ماشاء الله تبارك الله
قاست وزنها عندي طلع اربعه كيلو نازله
وحمستني صراحـه ..
انا بديت اليوم من الصباح الساعه 7 اكلت بيضتين مسلوقه مع شوية خس وليمون وكاسة كبيره مويه
والمغرب اكلت نص صدر دجاج سلقته بعدين سويته بالتيفال بدون زيت مع بصل مقطع وحطيت عليه خس قليل طازج وربع طماطم وشربت كاسة مويه كبيره
وان شاء الله اتعشى بيضتين بس ..
انا وزني 67
وطولي 166
الهدف 55 :( ان شاء الله اقدر اوصل له
اتمنى تضيفوني معاكم لاني بتابع يوميا معاكم ..
راح امشي كل يوم اربعين دقيقه ان شاء الله وبستعمل خلطة زنجبيل وخل تفاح على جسمي اثناء المشي
ها كذا كويس نظامي ؟
:39:وانا معاكم بس مو صعب شوي انا وزني 165 وزني 65 وهدفي اوصل الى 50 شو رايكم:39:وانا معاكم بس مو صعب شوي انا وزني 165 وزني 65 وهدفي اوصل الى 50 شو رايكم
المفروض 55 لانه انتي قريب مني انا طولي زيك س وزني 67 بس مره كان 55 وكاني من جنوب افريقيا مو حلو الضعف مره اتنمني ماتزعلين
مجرد راي ههههههههههههههههههههههه
ايش رايك سهلت عليكي
مجرد راي ههههههههههههههههههههههه
ايش رايك سهلت عليكي
الصفحة الأخيرة
فهمووووني ياااريت تردددي علييي
انا ببدى من الخميش