اليوم اتصلت على الاخصائية حتى اسالها على كمية البيض في رجيم غلا الاشواق
فقالت الافضل باليوم وحدة او 2 يعني يوم جوعانة كلي 2 ويوم تقدري تقاومي كلي بيضة وخلي البيض فطور
والعشاء خليه ياشوربة خضار او صحن سلطة وجربيه اسبوع وشوفي النتيجة
وبصراحة انا ماوزنت بعد اليومين المفتوحة مرعوبة اخاف اشوف رقم يحبطني

يومياتي ليوم الاحد8/11/2015
نوع الرجيم: النقاط +المناسب للجسم الدرقي
الفطور =2بيضة مسلوقة=4ن+كوب نسكافيه بدون كافيين=صفر
سناك=كوب بابونج=صفر

الغداء=250غم سمك مشوي=5 ن+صحن سلطة =صفر
سناك=كوب نسكافيه بدون كافيين=صفر

العشاء=6 مغارف شوربة الخضار=3ن
سناك=كوب شاي ورق توت العليق=صفر
الماء=8كوب
الرياضة=صفر
مجموع النقاط=12ن من مجموع 26
التوفير=14

مبروك يالغوالي فوزنا بالمركز الاول...............يارب دوم
كل الشكر والتقدير والمحبه للمشرفات الغاليات شفته بفرح وتغريد وجعبه الزمن وام وائل.............ربي يسعدكم دوم مو يووووووووووووووووم

يومياتي...............الاسبوع هذا بإذن الله بالتزم بالصيام العكسي+النقاط
نوع الرجيم...........صيام عكسي+نقاط
الفطور...........حبه برتقال+نص صامولي محشي بالبيض
الغذاء................صحن صغير رز مسلوق+ربع دجاج+سلطه+عصير ليمون طازج
العشاء..............لايوجد
المجموع.............12تقريبا
التوفير.........6نقاط
الماء.............8اكواب
الرياضه.............45دقيقه..........

يوم الاحد
نوع الرجيم ..تخفيف
فطور صامولي اسمر مع جبن لايت + كوب حليب مع ملعقة قهوه تركي
غدا.. لا يوجد
ماء ...4اكواب .. ادري قليله بس والله مع بداية البرد نهائيا ما احس بالعطش بس بأذن الله راح اعدله على اقل تكون 6 اكواب
رياضه 30 دقيقه اوربت تراك ...جيليان وقفتها لان جتني اصابه بركبتي اليسار بريح اسبوعين وارجع لها ان شاء الله ...اتوقع من الحماس الزايد سويت حركه خطاء
سناك شاي
عشا ....ايدام دجاج صحن صغير مع نص خبز عربي خفيف ......