الحمدلله على السلااااااااااامه أختي دانه والله يوفقج :24: :24:

صباح الخير
انا اليوم وايد مستانسه لان امس قدرت امشي مدة ساعة ونصف وركبت العجله وما كليت وايد
اليوم انا معزومه
قلت الافطار : شاي محلي بحبوب كانديل + قطعة فطيرة بالجبن
صباحا : عشر دقائق عجله ثابته
وانشا الله راح أمشي ساعة
الغداء : احتمال شيش طاووق مشوي مع سلطة
العشا طبعا انا معزومه والله يعيني ما آكل


بنات انا استخدم الحين اثناء المشي الشورت الحراري بس وايد ممتاز لما اوصل ما تتصورون شكثر الجسم يعرق علية يارب أضعف ادعولي
:44: :44: :44:

يااااااااارب .. الله يوفقج انشالله دانه حبيبتى تستاهلين كل خير .....:17: :26:

شلونك فلوونه
انا اليوم لقيت الحل للسمنه امس بالعزيمه شفت وحده أعرفها قالت لي ان في مركز بالكويت طبعا غير هيلث ووتشر
يعمل لك نظام غذائي على وزنك يعطونك الاكل لمدة أسبوع واهو تبع استاذ بالجامعة قيمة الاسبوع 35 دينار والاكل ما تاكلين الا اللي يعطيك اياه قلت بروح لهم اليوم

والا تنصحيني برجيم محمد ربيع أروح له
يقولون ينزل الوزن بس اللي نزلتيه تردينه مرة ثانيه