هلا حبيبتى دااانه ... تعببببببج راااحه انشالله ميخاالف تحملى كله يهون عشان سعادتج ورااحة البااال والحمدالله كل حال وانتى استمرىىىىى ومشالله انتى نزلتى عن اووول وتشجعى بينج وبين وانشالله الله يساعدج ويوفقج يااااارب ..ز وانشالله يارب تنزلين وتضعفيين باذن الله .....والفاال لنا انشالله معاج ..:17: :26:
هلا اختى بنت الكويت حبيبتى انشالله والله انا قلت يوم سبت رح ارررحله واشوووف شلوون نظامه معاى زوانشالله اضعف واستمر يااااارب ... والله يقوومج بسلااامه انشالله ويرزقج بذريه صااالحه انشالله ..:17: :26:
بعد عمري فوونه
انت والله اللي مشجعتني ولا يهينون البنات
انا اليوم الافطار خفيف
والخين العجله بركب عليها نصف ساعة وبالليل او العصر اخلي المشي
وبجرب اليوم شرب المراميه للكرش مع الحركة اللي قالت عنها الاخت بالمنتدى الرياضة عن طريق القفز مع لف الخصر 200 مره باليوم واوافيكم بالخبار
ادعولي
انت والله اللي مشجعتني ولا يهينون البنات
انا اليوم الافطار خفيف
والخين العجله بركب عليها نصف ساعة وبالليل او العصر اخلي المشي
وبجرب اليوم شرب المراميه للكرش مع الحركة اللي قالت عنها الاخت بالمنتدى الرياضة عن طريق القفز مع لف الخصر 200 مره باليوم واوافيكم بالخبار
ادعولي
الصفحة الأخيرة
شلونك اختي فلوونه
انا وايد تعبانه ما قدرت انفذ الحطة بحذافيرها بس الحين بعمل تغيير من اليوم
الوزن 97
الشهر الحالي اب 10 كيلو باي طريقة
يعني في 20/5 ابي يوصل اذا الله كتب 87 يا رب
الحطة كالتالي
كل اسبوع رجيم
المشي يومي لازم لازم لازم
الرقص لو ربع ساعة يوميا
العجله لازم صباخا نصف ساعة قبل الافطار
الحبوب موجوده عندي اخلصهم هذا الشهر
وتطبيق اراءكم وخبرتكم كل شي ينزل الوزن بسوييه
ويا رب تصير واقدر انزل هالعشر كيلوات في هذا الشهر