الله عيني عليكم بااااردة

مشاء لله تبارك الرحمن


واصلوووو وانا اتابعكم وان شاء لله اغير واتحمس لرجيم عاد وزني فضيحه الله يستر :26: :26:

مرحبا بنات
انا مشاركه قديمه شوي
مشكلتي مشكله عويصه
مشكلتي اني متينه وايد ومتعقده وايد وايد
وزني قبل لا ابدء مشوار الرجيمات 103 والحين وزني بعد شهرين 96
مشكلتي اني ما التزم برجيم واشوف نتياجه لا متذبذبه وايد
ابي اقرر لان زوجي مل حيل من الوضع ويقول صرتي واحد من الربع
انا تعبانه نفسيا وابي فزعتكم يا بنات العرب
شوفو انا ابي اصير على الاقل 70 كيلو
لو انزل كل شهر 7 كيلو او 8 او 5 وما اردهم يصير انجاز عظيم
انا الحين ادرس من 8 صباحا الي 2 ظهرا
وراح اعمل شي جديد وهو اني امشي الفجر بعد الصلاه نصف ساعة
والعجله خليتها متأخر قبل النوم شرايكم
كنت خاطه جدول للرقص لو حتى ربع ساعة يوميا بس احس ان ما في وقت
اول كنت فاضيه الحين الدراسه خذت وقتي
ابي اسوي رجيم البروتين
شريت البودرة بس شنو هل ما آكل أو اكتفى فيها لان قرأت مقال عن فائده بودرة البروتين العجيبه
الحين ناويه اركب جهاز بحار في البيت
وعندي من اول جهاز سونا
كما ان عندى بانيو جاكوزي بس مو مركبته
وعندي جهاز مشي وعجله ثابتة
شرايكم اسوي لي نادي رياضي في البيت
عندي غرفة بالسطح فاضية


يا ناس ابس اضعف نقذوني :44: :44: :44:

اختي داااااانه

اول شي مبروووووووك عالوزن وللعلم هذا ابحد ذااااته انجااز ساعات الوزن يكون اشوي صعب بالنزووول بس مومعناته انج تياسين خل اقولج على شغله اوكي

احتمال الحين انتي نزلتي السوائل اللي منجسمج واللي بقا اهو الدهن هالشي اشوي في البدايه راح ايكون صعب لان انتي محتاجه انج تستعملين هالدهوون حق الطاقه وبجذيه راح تحرقينه وراح تضعفين ..:05:

اول شي عليج اتسوينه قبل لاتحطين ايي شي ابحلجج حتى لو ماااي اتقومين اتسوين رياضه مو اقل من 20 دقيقه وعشان اتحركين الشحم احسن شي اذا تقدرين اتهرولين او ترقصين او تصعدين الدري او تمشين حلووو .!!

ثاني شغله اهي نوعا ما غلط بس شرررط انج ماتستمرين فيها وااااايد اوكي:04:
اهي انه اتكوون السعرات الحراريه اشويه اقل من المعتاد الهدف منها انج اذا يتيتي ابتحرقين راح تحرقين الاكل والدهن اللي في جسمج :17: يعني خلي اكلج خضار وفواكهه وماااي و الالبان خالية الدسم وتوست اسمر محمص
واذا عنج مشكله ايتكوين الجدول ماعندي اي مانع اساعدج فيه:26:

الحين هالقسم خلصنه منه ....

بالنسبه حق بودرة البروتين شنو اهي ؟! اقصد شنو نوعها وشنو ماركاتها ليش في انواع يستخدمونها حق كمال الاجسااام فديري بالج منها لانه بعضها اتزيد الوزن :07:

والسمووووحه منج اختي عالاطاله ..اتمنى اني قدرت اساعدج:24:

بعد عمري ما قصرتي شجعتيني
البودرة هذي سوسرية يقول الصيدلي انها جيده لانزال الوزن
انا الحين مخففه اكل خيل
بس المشكله ان مع الدوام الصبح قمت ادوخ وابي انام وبس

مرحبا بنات
انا عمري 33 ووزني الحين 95
انا كنت قبل شهران وزني 103
بس مشكلتي تدرون شنو اني ما اتبع رجيم بحذافيره يعني وايد احربط
وافكر اني اسوي هل الرجيم ومن يجي وقته اخربط يعني مو ملتزمه شنو الحل
انا تعبانه وايد وفي حاله يأس من الحياه
ابي اكون رشيقة ابي اضعف عشان احس اني طبيعيه
صدقوني انه احساس يقتل
والله العظيم تعبت
شوفو الوزن الحين 95 وابيه ينزل 85 في شهر اعتقد اني مو طالبه وايد صح
يعني لو في 3 شهور اوصل للوزن المطلوب الخفاظ عليه شرايكم
عفية ابيكم معاي قبل لا انتحر
شوفو الخطة
:42:
صباحا على الريق : خلطة ام سلطان اكي
بعدين اخذ حبوب الرجيم اكسندرين
الافطار الساعة 10.5 صباحا سندويش جبن حلوم مع شاي
الساعة 12.5 عصير انانس kdd
الغداء : شيش طاووق عدد 2 صيخ طبعا قبل الغداء حبوب الرجيم
العصر : شاي مع خلطة ام سلطان
ان خست بالجوع اشرب عصير

الحين برنامج الرياضة
صباحا المشي على العجلة نصف ساعة يعني الساعة 6.5 صباحا
العصر : المشي على جهاز المشي ساعة

شوفو انا بركب عندي باجر جهاز البخار وجهاز السونا الحراري وبجرب بعد المشي شرايكم

والا اطبق رجيم السعلرات احسن
عفيه خليكم معاي وارشدوني :44: :44: