شوفي خيتوو

انا بالظبط نفس الماساة ازهب نفسي حق الرجيم بعدين اخبص فيه قمت وحطيت ابالي انه هذي فتره ورااح اتعدي فقمت اتبع رجيمات صغيره احسها حلوه وتضعف

وبالنسبه للخلطه مالت ام سلطان بايي انج اتوفقينها اذا ماكنتي حاسه ابنتيجه

وجربي تاكلين رووب وجاي اخضر ويا عصير كيوي واناناس وتوت لمدة يومين

ايساعد انه ينزل الوزن وامس بعد شفت وحده ضعفانه اتقوول قبل اي وجبه تاخذ جاي لحمر مه ليموون

وانشالله باجر احطلج جم رجيم ليش الحين انا مو على جهاازي وصدقيني حتى لو وزنج مانزل مومعناته انج موقاعده تضعفين بالعكس وخليج عالرياضه

ولي عوده انشالله باجر

:13:

دانه :26:

انصحج ماتتريقين صمونة حلوم ترى وايد دسمه

جربي ريجيم ربيع الي نزلته بالمنتدى ب 4 أسابيه تنزلين 10 كيلو

بس هااااا بشرط

بدون ماتخربطين

الله يوفقج

اختي ليش اليأس انا اللحين صارلي شهرين ونص اسوي رجيم ونزلت 12 كيلو تصوري شهرين ونص لان جسمي من النوع البطيئ في النزول مررررة فخلي بالك طويل والي يجي بسرعة مايروح بسرعة وكما الله الله في الرياضة

هلا حبيبتى داانه ليش زعلاانه انتى بالعكس مشالله ناازله وشااطره والله انج نزلتى يعنى معناته عندج اراده وعزيييمه واستمرى على هشىء وانشالله ماتشوفين الا المطلوووووب ومثل قالت اختى بنت الكويت صمونه الحلوم دسمه .. بدليها فى جبن مال الرجيم وحطى فيها الى تبينه ........ مشالله والله العظيم انه قبل جم يوم حاطين وحده وزنهاااااا 100 واشوى الا وايد يعنى فيه ..بس والله مو متاكده من الوزن بضبط يعنى 140 والله بس والله انزلت فى سنه مشالله عليهاااااا 80 كيلووووووو ومشالله صار وزنها 68 كيلوووووو ..... والله انا يوم شفتهاا انصدمت وقلت والله شاااطره ........ وليش احنا ماانصير مثلها وكانت تتبع نظام غذائى من دكتوووووور ......... والله يوفقنا وانصير مثلها يارب :24: :17:

حبيبتي انا بعد اقول جبن حلوم دسم وخذي خبز اسمر وجبن قليل الدسم ...وفعلا اشربي انناس بس خليه بعد الفطور بثلاث او اربع ساعات ...والعشاء لايكون بعد 8.....او اذا جعتي بالليل ممكن تاكلين زبادي او فاكه
والتخفيف كويس
واذا خربتي رجيم في اي يوم لاتقولين بخربه باقي اليوم لاحبيبتي خلي باقي اليوم اكل خفيف وامشي اكثر من باقي الايام