بعد عمري
شوفو انا وايد اخربط يعني امس حطيت جدول واليوم بصراحة ما مشيت عليه
انا ابي رجيم السعرات مو احسن يعني اللي بالكالوري
منو استخدمت برنامج الهييلث ووتتشر برنامج التغذيه اللي في مستشفى الهادي يمدحوته
ابي قائمه بالاكل اللي مسموح به يوميا
انا والله تعبانه تعبانه تعبانه
كرشي خف بس ما راح
شوفو انا الحين اخت مساءا حلطة لم سلطان وشربت قبل النوم رويال تي
وباجر ادعولي بخلي الخادمة تعمل لي الفطور في البيت واخذه المعهد معاي شرايكم
بس اطلب الشاي هناك واستغنى عن الحلوم
اليوم صباحا شاي ام سلطان على الريق
10.5 الفطور صمونه حلوم وشاي
الغداء 2 نصف دجاجه مع خضار بالفرن بدون زيت
طبعا بعد الغدا نمت
المغرب شاي مع بسكوت دايجكتف
العشاء حمص مع مشويات مشكله
مشكه صح
طبعا اليوم ما عملت رياضة ولا بطيخ بس والله الحين الساعة 12.5 وبمشي بالجهاز نصف ساعة قبل النوم يعني الي الساعة واحده المهم احرك جسمي
ادعولي اطبق الرجيم باجر
:06: :06: :06:

صاجه فلووووونه

حطوها بالجريده كان وزنها 145 كيلو
والحين===========>63 كيلو

راحت التغذيه الي بمستشفى الصباح عند د. يوسف الخضر
ونزلت 82 كيلو ب سنه و4 شهور

ماشاءالله عليها

داااااانه ...يبتلج رجيماات بس قبل لا اعطيج ياااهم عندي ملاحظه
غلط غلط غلط غلط انج تاكلين وتنامين:eek: يفضل انج اما تنامين بعدين تقعدين تاكلين او تاكلين بعدين تمشين عشان اتهضمين الاكل وايقولج العشا انها وجبة المتن يفضل انج تاخذينها قبل الساعه 8

وبالنسبه حق الهيلث ووتشر سمعت عنهم في نااس تمدح ونااس تذم واذا ماني غلطانه كل اسبووع دفعين لهم عشان ايطرشونلج الوجبات اللي تاكلينها :cook:

الحين انيي حق الرجيمااات
شوي الرجيم هذا حلوو خذيته من منتدى سويته من 3 اسابع ونقصت عليه باربع اياام تقريبا كيلوو وشوي مع العلم اني كنت اخربط يعني لو كنت ملتزمه كنت رااح انقص عالاقل كيلوين

اليوم الأول: نوع واحد من الفاكهه (ماعدا المانجو والبطيخ والموز والتين) .

اليوم الثاني :لحم مشوي مع سلطة وخبز أسمر . ملاحظه بدلت اللحم ابجبن

اليوم الثالث : نوع واحد فاكهه مثل اليوم الأول .

اليوم الرابع :لبنة خالية الدسم أو قليل الدسم مع خبز أسمر .


الرجيم الثااني 800 كالوري جربته لمدة اسبوعين وكان وايد حلوو بس ماذكر جم نقصت عليه
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?threadid=78603

وهذا رجيم الاخت فلوونه 1200 كالوري ولها تجربه فيه
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?threadid=77571

لاجيم لمدة 3 ايام
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?threadid=13203

رجيم لمدة 4 ايام
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?threadid=12490

رجيم لمدة 3 ايام
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?threadid=12039

وعندج رجيمات محمد ربيع واااايد حلوه ومريحه ومعرووف عن دكتوور محمد وايد شاطر جربي انج اتروحين له او طبقي رجيم بنت الكوويت 10 كيلو باربع اسابيع حلويين:o

عندج بعد هالرجييم طبقته من سنه مع بعض التعديلات ونقصت عليه كيلوين
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?s=&threadid=49097

وعندج السايت هذا حده عجيب كل انواع الرجيم فيه بس طبي وتخيري:42:

http://diet-world.host.sk/esay.htm

دانة متزعليش ....
مش انتي لوحدك اللى كده
انا كمان وزنى الآن 91 كيلو وطولى 162 سم :55: بس انا ماشية على ريجيم من شهر ونص ونزل وزنى 7 كيلو انا كنت 98 كيلو :42: وكنت ملخبطة خالص الريجيم الأسبوعين اللى فاتوا بس رجعت تانى لإتى نفسى وزنى يبقى كويس :06:

انا عندى 30 سنة وتخنت بعد الحمل والولاده مرتين انا ابنى الصغير دلوقتى عنده 5 شهور وانشاءالله استمر على الريجيم واوصل للوزن اللى انا عايزاه .

انا من سنة ونصف رحت لدكتور محمد ربيع ومشيت معاه على ريجيمه وكان ممتاز وخسيت حوالى 15 كيلو فى شهرين بس وزنى زاد تانى ايام الحمل وده مش عيب فى ريجيم الدكتور بس انا اللى كنت باكل كتير

ودلوقتى انا بعمل ريجيم التمر واللبن وانشاءالله بعد كده اعمل ريجيم محمد ربيع تانى واذا برضوا ماستمريتش على الريجيم هارجع اروح لمحمد ربيع تانى يمكن لما انتظم واروحله امشى مظبوط على الريجيم وملخبطش

تعالي نشجع بعض وانشاءالله نوصل للوزن اللى احنا عاوزينه
انا مستمرة الأسبوع ده والاسبوع اللى جاى على ريجيم التمر واللبن وبعد كده هاشوف هاعمل ريجيم ايه

انا نفسى نمشى سوا على الريجيم ونشجع بعض علشان الاراده ساعات بتبقى مش موجوده :17:

حبيبتي دانه ليش هذا الأحباط أنتي ماشيه صح وكملي مشوارج ................. وليش ما تتبعين التخفيف بدل التقيد بالريجيمات والملل ( أهم شي تحسبين السعرات اللي خذيتيها )
وأنا أقولج على شي كنت أسويه وكانت نتائجه رهيبه بس يبي صبر وهو
ركوب الدراجه الثابته 3 ساعات باليوم ( طبعا موزعين يعني مثلا ساعه الصبح ، وساعه العصر , وساعه بالليل ) مع لبس التخسيس ............... ومجرد تخفيف بالأكل وشوفي النتيجه