فكرة جديدة تعالوا يا بنات عتاب النفس

البرنسيسة خوخة 81 :

ببدأ بنفسي فطرت الفجر عيش صامولي + بيض مقلي الغدا الساعة 3 الظهر يمكن 8 معالق رز + ربع دجاجة وسلطه بين الوجبات حاولت امسك نفسي لكن الساعة 9 اكلت تمر يمكن عشر حبات وكوب لبن كامل الدسم العشاء 11 ليلا نص رغيف اسمر + كبدة مشوية يمكن حجم الاصابع مع فلفل رومي رياضة ما في ولا مشي ولا شئ أقدر أقول إني راضية نسبيا اني ما أكلت حلويات ولا مصايب بين الوجبات لاني اليوم هو اول يوم بديت افكر بالدايت انا كل يوم في الليل اكل منوعات والليلة بلغيها ايضا نظامي يفتقر للفاكهه والخضار والمشي والرياضة الوجبات نفسها دسمه فلو استبدل الخبز بالاسمر والبيض المقلي بالجبن قليل الدسم والعشا ما يكون دسم لان اكلي هذا مو حق وحده تبي تنحف وبس قرقرت واجد بس ابي تعليقاتكم ويومياتكم حتى لو اكلتوا كثير عادي نبغى نصحح مسارنا

ببدأ بنفسي فطرت الفجر عيش صامولي + بيض مقلي الغدا الساعة 3 الظهر يمكن 8 معالق رز +...