لفت انتباهي ردج..خصوصا بالنسبه للشاي الاخضر...

انا من الناس اللي ماينفع معاي ..اتركيه جم يوم وشوفي
يمكن يتحرك وزنج وينزل...

###

واللي صج يمتن الكاكاو وحلو القهوه ...
والمحاااشي..>>اكلته مره ووزنت :eek:
حتى ماقول اكلته ووزنت على طول لا نطرت يومين
والوزن الله المستعااان ..

بالنهايه اقول الحلويات اهيا اللي تمتن اكثر من الارز

جزاك الله خير الجزاء

انا وحده مااقدر ابتعد عن الحلويات
اكل حلاوه طول اليوم ماامل
بس الحمد لله الحين التزمت من بداية المسابقه
اكله مره وحده فقط بالاسبوع
والحمدلله مبسوطة جدا جدا على النتايج
تسلمي على الموضوع يالغاليه

انا ينفع معاي رجيم البروتين

صــــــــــــــــــــــــــــــــح كلامك
انا لو اترك الحلويات الي ذابحتني
كان صار خير

والله جربت فتره...يمكن شهر
تركت الحلويات..واذا كنت على قهوه اخذت تمره وحده
والحليب..خالي من الدسم
واذا كان العشا او الغدا رز..اكل بس ما اكثر..واكون قبلها شاربه مويه..واكل حبة خيار او طماط
وطبعا على اطول اشبع
واشرب شاي اخضر

وامشي كل يوم حوالي 40 دقيقه


والله يابنات نحفت وبيــــــــــــــــن فيني
بس كم ما ادري لاني متعقده حيل من وزني ..ولا وزنت لا بالبدايه ولا بعد الرجيم

لكن والله كان عندي ملابس الكم يصير ضيق علي يديني
والحمد لله لبستها وكانت تمام علي مقاسي
وعندي بلوسه شريتها من زمان والله كان اول مره البسها بعد ما مر شهر..وكان لها فرررررررررررررررررحه

وانوي ان شاء الله ارجع من يوم السبت
والله لما تاكلين اكل صحي..وتسوين رياضه حتى لو مشي
تكسبين صحتك..وراحه نفسيه..انا بالنسبه لي اتعب اني اتقيد بريجيم اكل كذا واتغدى كذا واشرب كذا

ما احب
بس احرص اكل ..اكل صحي..واترك ادهون والحلى..وامارس رياضه خفيفه
وياااااااااااااااااااااارب تنحف كل من ودها تنحف..بصحه وعافيه