الله ينزل اوزاننا كلنا

والله هذي الطريقه روعه لتنزيل الوزن واذا تنتبهين لعمرك عقبها مايرجع الوزن

لانك اعتمدت على الرياضه مو بس الرجيم

:26: :26: :26: روعة 00بارك الله فيك:26: :26: :26:

احس ان المعجنات والحلويات سبب رئيسي لزيادة الوزن

والحلويات

ومن الأشياء التي ساعدتني اني انحف كان التخفيف
ومقاطعة المكرونة والرز والطلعات === الطلعات ماهي اكلة ====

(( لأني إذا طلعت انفتحت نفسي واكلت ولما اكون بالبيت التزم إلتزام تام))
والخضروات المسلوقة والسلطات كانت من الأسباب التي ساعدتني إني اصل للوزن المناسب

بالتوفيق للجميع

وللمعلومية ما أنصح بالرجيمات السريعة لأنها ترجع بسرعة
ولا انصح بالأدوية والأعشاب
ممكن بعد 4ايام اشرب شاي لوريال على شان تمشي معدتي شوي

ومو دائما

واحرص اني احط زيت بالسلطة على شلن تسهل عمل الأمعاء

ويكون العشاء دائما خفيف ياعصيرات يا فواكة
سلالالالالالالالام

انا ماشيه على هالطريقة وان شاء الله تنفع