مافي احد يساعدناااااااااااااااااا
والتمر هل يزيد الوزن
به سعرات عالية

تسلمين حبيبتي على الموضوع

لاعدمناك ولا عدمنا جديدك
ويعطيكي العافية

هلا بكم
اتمنى الافااااااااادة

للاسف الشديد مانفعت معي هالطريقه ووزني عليها ماتحرك ابدا بس حرمان عالفاضي بس لما فكرت بأكلي قبل الرجيم اصلا خفيف

يعني الفطور كنت نادر افطر واذا فطرت اكل نصف صمولي وقطعة جبنه مع شاي اخضر

والغدا نادر اكل لحوم لاني مااحبها فيكون اكلي صحن رز ومعاه ايدام وسلطه

العصر انا مااستغني عن الشاي الاخضر

والعشاء يمكن هوه اثقل شي يعني ممكن قطعة تميس مع فلافل اوممكن صحن فتوش اوسندويتشة جبنه

الحلويات مع اني احبها بس كنت اخاف اكلها فعشان كذا يمر اسبوع اسبوعين مااكلها
يمكن يوم الخميس كنا نتعشى برى عشا دسم

فلما جيت اغير احترت ايش احذف فقمت حذفت الخبز والجبنه والارز وصرت اكل خضروات وشوربه وسلطات والمشروبات خاليه من السكر واعتمد كثير عالزبادي واحيانا اكل شابوره للرجيم ومع هذا ماتحرررررررررررررك وزني مدري ليش

شكل حبوب منع الحمل لعبت بهرموناتي

مشكووووووووووووووره