تمر - عصير الزبيب ـ منقوع الحلبه ـ سبانخ ـ وسلطات ولازم تشربي كاسة ليمون او برتقال عشان يساعد على امتصاص الحديد
لان فيتامين c مكمل للحديد >>> كلام طبي

عصير العنب
بالاضافه لما قاله البنات
استمري عالعصير

مالك بعد الله الا عصير الزبيب الاسود اليماني

مشكورات حبيباتي..

ابن آدم ضعيف مجرد ما شفت دمي ارتفع شوي كسلت وصرت ما آخذ العصير كل يوم :)


الله يعيين..

وبالنسبة لليمون كعصير يا أختي ما أدري الليمون ما يمدحونه ينشف الدم.. وموب زين للي معهم فقر حسب علمي..

السمسم
غني جدا اجدا جدا بالحديد و ان شالله يفيدك