هلا اخواتي نظام حلو وانا مجربتنه بس لازم ماتركزين علي نشويات بس اكلي لحوم بانواعها لاني بعد فتره جاني فقر دم لاني كنت اكل بس نشويات لاني احب معجنات وخبز وشكرا :26:

اما بالنسبه لتجربتى السابقح واحببت ان اعيدها كان مدة اسبوعين وكنت فى اليام الامتحانا ت يعنى مالعب رياضه ومع ذلك اكل اللى اشتهيه حتى انى اكثر شوكلاته سنكرس وحاول انى مااعبى بطنى بالاكل ومع ذلك انقص كيلو كل اسبوع بالراحه والحمدلله رجعت للاكل عادى واتعشى بس مازاد وزنى انا ودى اتبع هذا النظام علطول لمدى الحياة انشالله واحاول اماس رياضة المشى لو 20 دقيقه

انا ببداء وياكم إن شاء الله

صراحة ونزني ثااااااااابت وماينزل لاني اكل عااااااااااادي ( علشان الرضاعة )

بس العب رياضة ( تقريباً لمدة ثلاث ساعات متواصلة ) مشيء دراجة جهاز الخطوة مع ايبروبكس ومرات سباحة :02:


بشد الهمة وياكم :02:



:41::55:

ابغى ابتدى معاكم بس عندى مشكله صغيره











تجى الساعه 4 العصر وانا ماكلت شى وكيف اسكر فمى الساعه6 صعبه صح
على فكره اتغدى سلطه ونسكافه وبس واحيان اذا جعت اخر الليل تفاحه ومع كذه وزنى ماينزل

مرحبا بنات كيفكم ,,, واااااااااااااااو والله ان هذا اللي ادور عليه انا بس لازم اتقهوى كذا المغرب من بعدها خلاص مااكل شي لاني بس وجبة الفطور اللي اكلها وابي بس انقص خمسه سته كيلو بس بصراحه مليت من شي اسمه ريجيم بجرب ذا الطريقه هالاسبوع وبشوف

الاميره الحنونه:27: