وانا معاكم لا تنسوني

هالطريقة فااااادتني كثير ونزل وزني عليها كثير بس الحين مااضمن ارادتي بس ان شالله بحاول من بكرة خذوني معاااااكم ...

هلا بيك اختي

انا سار لي على هل الطريقه اكثر من اسبوعين من بعد ما اختنا بنت الكويت ما عملت لنا

المسابقه وهي طريقه مره حلوه ونتائجها ممتازه

بالتوفيق للجميع

وانا معاكم خواتي وانشاء الله ينزل هالوزن قبل العيد

صاحبة همه /حياك الله معنا خلينا نبدا وانشالله بنستمر لشهر حاولى تلعبين الرياضه فى الصباح الباكر وبعد الساعه 6 المغرب لان الصبح يحرق سعرات حراريه اكثر من اى وقت ثانى
وسن / حبيبتى لاتشيلين هم تغدى عادى اللى تشتهينه بس حاولى ماتوصلين للشبع وتقهوى مع الاهل على كاكاو او قطعة حلا والله بتستانسين بعدها وصدقينى ماراح تشتهين شى بعدها والله العظيم انى كنت اكل يوميا 4 حبات او 3 حبات بتيفور او معمول او شوكلاته تعرفونه دسم واخليه اخر لقمه فى فمى وكنت اكله الساعه 5ونص المغرب وبعدها مااشتهى شى ابدا حتى لو جابوا كودوا من مطعم كودوا لانه اكلتى المفضله واخليه للغداء اسخنه بالمايكرويف واكله واستمريت على كذا اسبوعين لدرجه انى صرت اتضايق اذا انعزمت على العشاء فمعدتى تعودت انام خفيفه وهذا على فكرةهذا سر من اسرار رشاقة النحيفات لان كثير مداومين على