مررررررررررررررررحبا ...
كيفكم؟
طبعا انا جالسه اكتب الموضوع وانا دمتعي على خدي .. ليش ؟؟؟؟
انا اقولكم ... لأني فشلت في اني انحف ..
اتخيلو ليا 4 شهور وانا مشتركه في روابط وماالى اخره على اساس يجي الصيف وانا نحيفه لكن للاسف
انا معدووووووووومة الاراده
كل اسبوع اخبص يومين ولا 3 والنتيجه زيادة نص كيلو او ثبات وزن
الين متى؟؟
الى مالا نهاية !!
يعني معقوله رح اعيش حياتي كلها في السمنه ؟؟ التخن ؟؟
انا تعبت تعبت تعبت ...............
نفسي احد يقول عني عندها اراده وضعفت ... او سارت مهتمه بنفسها وضعفت ....
الكل مااعندو غير يتفرج في تخني ويهزيء ويتريق .. يحسبو انو انا ماعندي احساس !!!!!!!!
وعشان ابين روحي رياضيه يقوموا يزيدو محشات وتريقه .........
نفسي البس واتمتع .. نفسي احس بصغر سني ..
اتخيلو عمري 20 عمري ماحسيت لا بطفوله ولا بمراهقه ولا ححس بشبابي
اتخيلو الين دحين محد خطبني ولا احد فكر يطالع في وجهي............
وان جا حيشرد اول مايشوف جسمي:( :06:
ليش ؟؟؟ عشاني دبه دبه دبه دبه ........
آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآه كرهت دي الكلمة كرهتها :06:
انا خلاص مارح ارجع دا المنتدى تاني عشان مابغى احس اني جالسه اضحك على نفسي
وكل يوم اكتب يوميات وفالاخير مابنحف
عموما ليا رجاء اخير قبل ما اودعكم
ادعولي ربنا ينحفني على صحه وعافيه ..
وازا رجعت المنتدى اعرفو اني نحفت اما لو مارجعت عمري ما حطب المنتدى تاني .. بس حتفرج عليكم من بعيد
سالفتي غير @salfty_ghyr
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
أاااهلين عزيزتي صدج والله سالفتك غير (((سالفتي غير ))) بالعكس لازم تستمري الحل بإيدك غاليتي طالما ان جسمك مب عاجبك وحابة تغيري من حالك هذا أعتبرة شرود طيب اسئلي نفسك سؤال هل راااح اتمي تزيدي ؟هل راح تفضلي على هذا الوضع ؟ طيب لغاية متى ؟ حبيبتي التغير مطلوب في كل شيء في الأوزان في الطباع في التعليم وووووووووووووووووووووووو
اشتركي في معهد او استشيري اخصائي تغذية لأن الرشاقة حلوة بصرااااااحة مب للبس بس لكن الثقة وكل شيء يتغير مع الضعف وبعدين فكري في الصحة وهذا اهم شيء
انا مب معاك خففي اكلك في البداية لا تبتدي نظام قاسي وبعدين تفتحي وتنزلي على الأكل بدون رحمة !
شوي شوي بعدك صغيرة يعني في البداية مثلا اتعشي بدري وامشي وبعد اسبوع او عشرة ايام وقفي العشا تماما اوكلى روب ( زبادي )ولازم المشي لأن افضل طريقة للتخسيس
اتمنى انك ترجعي مرة اخري وانت قوية وتتغلبي على نفسك واثبتي للأخرين انك قوية
ادري الكلام سهلا والفعل اصعب كلنا كنا في البداية ها الشكل .... بس انت ابتدي ونحن راااح نشجعك
((النجاح بعد التعب والجهد له معنى رااااااااااااائع لاينتسى ))
السمووووووحة على الإطالة
أاااهلين عزيزتي صدج والله سالفتك غير (((سالفتي غير ))) بالعكس لازم تستمري الحل بإيدك غاليتي طالما ان جسمك مب عاجبك وحابة تغيري من حالك هذا أعتبرة شرود طيب اسئلي نفسك سؤال هل راااح اتمي تزيدي ؟هل راح تفضلي على هذا الوضع ؟ طيب لغاية متى ؟ حبيبتي التغير مطلوب في كل شيء في الأوزان في الطباع في التعليم وووووووووووووووووووووووو
اشتركي في معهد او استشيري اخصائي تغذية لأن الرشاقة حلوة بصرااااااحة مب للبس بس لكن الثقة وكل شيء يتغير مع الضعف وبعدين فكري في الصحة وهذا اهم شيء
انا مب معاك خففي اكلك في البداية لا تبتدي نظام قاسي وبعدين تفتحي وتنزلي على الأكل بدون رحمة !
شوي شوي بعدك صغيرة يعني في البداية مثلا اتعشي بدري وامشي وبعد اسبوع او عشرة ايام وقفي العشا تماما اوكلى روب ( زبادي )ولازم المشي لأن افضل طريقة للتخسيس
اتمنى انك ترجعي مرة اخري وانت قوية وتتغلبي على نفسك واثبتي للأخرين انك قوية
ادري الكلام سهلا والفعل اصعب كلنا كنا في البداية ها الشكل .... بس انت ابتدي ونحن راااح نشجعك
((النجاح بعد التعب والجهد له معنى رااااااااااااائع لاينتسى ))
السمووووووحة على الإطالة
مزن جدوع
•
ليه حبيبتى مكبره المساله هونيها تهون كل الى عليك تسوينه انك تاكلين عاى جوع خفيف وفى بدايه الشبع قومى عن السفره اشربى مويه بين الوجبات كلى فواكه والله فى ناس قرروا ينحفون فساروا ياكلون نص اكلهم ونحفوا ياحبيبتى وهم ضعف عمرك واستغفرى الله كثير وادعى فى جوف الليل ان الله يبعد عنك الهم ويحققلك ماتتمنين وانصحك تمارسين الاسترخاء قبل النوم وفى الصباح بعد الاستيغاظ من النوم حبى نفسك وتخيلى دايما جسمك حلو ورشيق عشان توصلين لهدفك بسهوله موفقه حبيبتى
اولا قولي الحمدلله على العافيه اعقدي العزم وتوكلي على الله..........
ثانيا..الشيء في اوله صعب لكن بعد ثلاثه ايام حدت الجوع حتخف ولكن انصحك ابدائي تخفيف وابتعدي عن النشويات وقللي جداً من الحلويات واتركي العشاء وبكذا مارح تملي وراح تخفين ان شاء الله.......
ثانيا..الشيء في اوله صعب لكن بعد ثلاثه ايام حدت الجوع حتخف ولكن انصحك ابدائي تخفيف وابتعدي عن النشويات وقللي جداً من الحلويات واتركي العشاء وبكذا مارح تملي وراح تخفين ان شاء الله.......
مزن جدوع :
ليه حبيبتى مكبره المساله هونيها تهون كل الى عليك تسوينه انك تاكلين عاى جوع خفيف وفى بدايه الشبع قومى عن السفره اشربى مويه بين الوجبات كلى فواكه والله فى ناس قرروا ينحفون فساروا ياكلون نص اكلهم ونحفوا ياحبيبتى وهم ضعف عمرك واستغفرى الله كثير وادعى فى جوف الليل ان الله يبعد عنك الهم ويحققلك ماتتمنين وانصحك تمارسين الاسترخاء قبل النوم وفى الصباح بعد الاستيغاظ من النوم حبى نفسك وتخيلى دايما جسمك حلو ورشيق عشان توصلين لهدفك بسهوله موفقه حبيبتىليه حبيبتى مكبره المساله هونيها تهون كل الى عليك تسوينه انك تاكلين عاى جوع خفيف وفى بدايه الشبع...
حزنت جدا عزيزتي عندما قرأت كلماتك
لم اليأس .... ليكن عندك أمل دائما بإن هناك غدا جديد يوم جديد تبدئين فيه من جديد
لا يهمك كم تعثرت بل قومي معنا نتعاون معا
معظمنا هنا ينشد النحافة وأنا منهم
أنا حاليا مخففة كثير من أكلي ورياضة ونادي و...... وبشهر لم أنزل سوى 3 كيلو
ولكني لم أيأس وإن شاء الله راح أضعف لو كل شهر 3 كيلو نعمة
أنا رجيمي تخفيف وأخذت بعض الأفكار من رجيم الكربوهيدرات وأعمل رياضة
ولا أستعمل أي حبوب
صحيح ضعفت 3 كيلو
بس الكل يقولي باين عليكي الضعف
إذا تحبين نتشارك معك والأخوات في متابعة يوميات أكلك لضمان عدم التخبيص .......بشرط
تكتبين وبأمانه ما تأكلينه خلال اليوم لا تنقصين شي ونحن معك
أرجو أن لا تفقدي الأمل بأن تضعفي ............:26:
لم اليأس .... ليكن عندك أمل دائما بإن هناك غدا جديد يوم جديد تبدئين فيه من جديد
لا يهمك كم تعثرت بل قومي معنا نتعاون معا
معظمنا هنا ينشد النحافة وأنا منهم
أنا حاليا مخففة كثير من أكلي ورياضة ونادي و...... وبشهر لم أنزل سوى 3 كيلو
ولكني لم أيأس وإن شاء الله راح أضعف لو كل شهر 3 كيلو نعمة
أنا رجيمي تخفيف وأخذت بعض الأفكار من رجيم الكربوهيدرات وأعمل رياضة
ولا أستعمل أي حبوب
صحيح ضعفت 3 كيلو
بس الكل يقولي باين عليكي الضعف
إذا تحبين نتشارك معك والأخوات في متابعة يوميات أكلك لضمان عدم التخبيص .......بشرط
تكتبين وبأمانه ما تأكلينه خلال اليوم لا تنقصين شي ونحن معك
أرجو أن لا تفقدي الأمل بأن تضعفي ............:26:
الصفحة الأخيرة
يؤسفنى جدا قراءة ما كتبتيه
انا كنت متابعة معاكى فى يوميات الريجيم المركب بس توقفت فتره طويله علشان عدت الى العمل وانشغلت . انا منذ بداية ريجيمى الى الان نزلت حوالى 10 كجم لكن الحقيقة الكل ملاحظ نزولى وبيمدحوا فى جسمى خالص وفيه ناس بتقول كفاية كده بس انا نفسى اوصل للــ 75
انا هأبدأ ريجيم مركب تانى من بكره وعايزاكى تبدأى معايا وتتابعى معى فى موضوعك هذا
كلامك اثر فى جدا وعايزه نشجع بعض ونلتزم بس يا اختى التزمى بموضوع واحد فقط واكتبى يومياتك فيه وامشى معايا لمدة اسبوعين اتنين وشوفى النتيجة بعدها
وتأكدى عزيزتى ان النتيجة ستبهرك والله كنت بأكره انظر لنفسى فى المرآه
بس بعد ما نزلت العشرة كيلو وانا معجبة بنفسى جدا والاحظ ذلك ايضا فى نظرات من حولى
ابدأى معى من بكره وان شاء الله هأتابع معك ونشجع بعض