ماشاء الله ... الله يقويك .. و يجزيك الخير ...
يا ريت تفيديني باسم الكولاجين و اكون لك شاكرة
ماشاء الله ... الله يقويك .. و يجزيك الخير ...
يا ريت تفيديني باسم الكولاجين و اكون لك شاكرة
Warda12 :
انا مغتربة بامريكا و الماركه لي اجيبها مش متوفرة بباقي العالم للاسف, لكن ما بظن الماركة مهمة, المهم تكون موثوقة
Mona-1
•
منورة حبيبتي, ايش وزنك و طولك و هدفك الاتكنز جدا معروف انه روعة و محطم للدهون, هل هاذي اول مرة رح اتسوينه او عندك تجربة مع تقليل الكاربز من قبل?منورة حبيبتي, ايش وزنك و طولك و هدفك الاتكنز جدا معروف انه روعة و محطم للدهون, هل هاذي اول مرة...
حبيبتي نورك والله ، هذا اول مره اجرب دايت بحياتي وزني ٦٥ وطولي ١٦٣ وخبرتي قليله بالاتكنز بس راح اجرب ان شاء الله انزل
فطور: بيضة مسلوقة، شاي بملعقة حليب دسم
الغدا و العشاء: نفس الوجبة مكررة
-خضر متنوعة مطهوة بنص م.ص زيت زيتون (كرنب، جزر، طماطم، بروكلي، فطر بني) - صدر دجاج مسلوق
- شوية بصل ني
- مشروب غازي دايت
سناك: 2 شاي بملعقة حليب دسم و ملعقة كولاجين، شاي بالنعناع
مشي 30 دقيقة
ما قدرت اعمل تمارين لان جسمي مكسر اليوم بسبب الدورة, ان شاء الله بكره اكون افضل
الغدا و العشاء: نفس الوجبة مكررة
-خضر متنوعة مطهوة بنص م.ص زيت زيتون (كرنب، جزر، طماطم، بروكلي، فطر بني) - صدر دجاج مسلوق
- شوية بصل ني
- مشروب غازي دايت
سناك: 2 شاي بملعقة حليب دسم و ملعقة كولاجين، شاي بالنعناع
مشي 30 دقيقة
ما قدرت اعمل تمارين لان جسمي مكسر اليوم بسبب الدورة, ان شاء الله بكره اكون افضل
الصفحة الأخيرة
يا ريت تفيديني باسم الكولاجين و اكون لك شاكرة