الله يوفقك حبيبتي ونااا وزني 75 ؤطولي 160 ؤحاااابه أنحف ؤرح ابلش برياضه 3 مرات بالاسبوع ؤاخفف اكل ؤبع ال7 ما اكل شي ؤشرب ماي كثير ونشالله احكي النتايج بعد فتره بس رجيمي ع كيفي ،لأن مقدر احرم حالي ؤصح في حبوب كنت ودي اجربهن بس هن للي اكثر من 100 كيلو كثير بنات بعرفهن شخصي نحفن عهالحبوب اذا حابه تجربيهن اسمهن ريداكتالله يوفقك حبيبتي ونااا وزني 75 ؤطولي 160 ؤحاااابه أنحف ؤرح ابلش برياضه 3 مرات بالاسبوع ؤاخفف...
أنا كمان بادخل معكم لاني نويت من ٢٠٢٠ أتغير وأعدل عادات كثيررر بحياتي ومنها إني ألتزم الرياضة وأخلي أكلي صحي وزني ٦٥ إذا مو غلطانة راح أوزن بعد الدورة لانها فيني الحين طولي ١٦٤ وودي أوصل ٥٧ كهدف أول بإذن الله بعدها أحاول أوصل ٥٥ وراح يكون هدفي النهائي 😍👏🏻 توكلنا على الله❤️ أمس كان اول يوم لي في الدايت أفطرت بيضة مسلوقة مع سبانخ و حبتين طماطم شيري وكوب شاي بدون سكر واخذت سناك موزة وتغديت مغرفتين صغيرة رز مع خضار مسلوقة واخذت سناك شاي مغربي وتعشيت زبادي يوناني بالتوت الازرق وسويت رياضة تمارين ال٥ ميل ربع ساعة 👏🏻 نهاية اليوم بانزل لكم تقرير اليوم ويارب نوصل لاهدافنا واحنا بصحة وعافية ويجعل سنة ٢٠٢٠ سنة خير وبركة وفلاح علينا ياربأنا كمان بادخل معكم لاني نويت من ٢٠٢٠ أتغير وأعدل عادات كثيررر بحياتي ومنها إني ألتزم الرياضة...
طولي ١٦٤ وودي أوصل ٥٧ كهدف أول بإذن الله بعدها أحاول أوصل ٥٥ وراح يكون هدفي النهائي 😍👏🏻
توكلنا على الله❤️
أمس كان اول يوم لي في الدايت
أفطرت بيضة مسلوقة مع سبانخ و حبتين طماطم شيري وكوب شاي بدون سكر
واخذت سناك موزة
وتغديت مغرفتين صغيرة رز مع خضار مسلوقة
واخذت سناك شاي مغربي
وتعشيت زبادي يوناني بالتوت الازرق
وسويت رياضة تمارين ال٥ ميل ربع ساعة 👏🏻
نهاية اليوم بانزل لكم تقرير اليوم ويارب نوصل لاهدافنا واحنا بصحة وعافية ويجعل سنة ٢٠٢٠ سنة خير وبركة وفلاح علينا يارب