Miss Wafae :

فطور: بيضة مسلوقة، شاي بملعقة حليب دسم الغدا و العشاء: نفس الوجبة مكررة -خضر متنوعة مطهوة بنص م.ص زيت زيتون (كرنب، جزر، طماطم، بروكلي، فطر بني) - صدر دجاج مسلوق - شوية بصل ني - مشروب غازي دايت سناك: 2 شاي بملعقة حليب دسم و ملعقة كولاجين، شاي بالنعناع مشي 45 دقيقة عم بعمل تمارين مقاومه متتبعة تطبيق مزلته على موبايلي 30 Day Fitness Challenge بيعطيني كل يوم تمارين جديدة اعملها لكل منطقة للجسم كررت التمارين مرتين و حسيت بعضلات الساقين متاثرة من جد

فطور: بيضة مسلوقة، شاي بملعقة حليب دسم الغدا و العشاء: نفس الوجبة مكررة -خضر متنوعة مطهوة بنص م.ص...

صديقه المنتدى :

بتوفيق ياطبخه وفالك الرشاقه انا وصلت ١٠٦ الله لايعيدها وطولي ١٦٣والحين قبل الاجازه ٨٦ الحمدلله بس شوي خبصت في الاجازه والحين راجعه انتضم اليوم كان ناجح طبع نضامي كيتو الي اشوفه سحر وتكميم طبيعي بدون جراحه

بتوفيق ياطبخه وفالك الرشاقه انا وصلت ١٠٦ الله لايعيدها وطولي ١٦٣والحين قبل الاجازه ٨٦ الحمدلله ...