طبخة
طبخة
هدفي الأول انزل تحت ١٣٠ كيلو واحطم هذا الرقم.
الهدف الثاني اوصل ١٢٥ كيلو
وان شاء الله اوصل
بنات شجعوني امشي اسوي رياضه كله نايمه ومتخدره
احس راضيه عن اكلي الحين
بس الرياضه والحركه زيرو
عنوجة بابها
عنوجة بابها
صباح الخير طبخه
حبيبتي ملاحظه نظامك من راسك فقط تخفيف لاتضيعين وقت على نفسك مثلا باليل امس اكلت خبز ابيض انتي جالسه تضيعين على نفسك فرصه النزول وزنك كبير الله ينزله بسهوله وبخير لازم تتعبين نضام محدد التخفيف ماراح يساعدك كثير يعني تتعبين اسبوعين او ثلاثه وتحصلين نازله نص كيلو ولا كيلو




انا بنصحك التزمي برجيم محدد ينزل وزنك بشكل افضل من التخفيف مثلا بشهر تنزلين ٧ او ٩ كيلو افضل من التخفيف الي بينزلك كيلو او كيلو ونص


عند الكيتو دايت عندك نظام رجيم نوع الجسم مشبع ونزوله سريع انضمن لك لو سويتيه شهر تنزلين ال ٧ او ٨ كيلو باذن الله
طبخة
طبخة
صباح الخير طبخه حبيبتي ملاحظه نظامك من راسك فقط تخفيف لاتضيعين وقت على نفسك مثلا باليل امس اكلت خبز ابيض انتي جالسه تضيعين على نفسك فرصه النزول وزنك كبير الله ينزله بسهوله وبخير لازم تتعبين نضام محدد التخفيف ماراح يساعدك كثير يعني تتعبين اسبوعين او ثلاثه وتحصلين نازله نص كيلو ولا كيلو انا بنصحك التزمي برجيم محدد ينزل وزنك بشكل افضل من التخفيف مثلا بشهر تنزلين ٧ او ٩ كيلو افضل من التخفيف الي بينزلك كيلو او كيلو ونص عند الكيتو دايت عندك نظام رجيم نوع الجسم مشبع ونزوله سريع انضمن لك لو سويتيه شهر تنزلين ال ٧ او ٨ كيلو باذن الله
صباح الخير طبخه حبيبتي ملاحظه نظامك من راسك فقط تخفيف لاتضيعين وقت على نفسك مثلا باليل امس اكلت...
هلا حبيبتي انا مفجوعه علا الاكل
أكل بشراهه
من كذا احس التخفيف يناسبني أكثر شي
ويخليني استمر الحمدلله
طبخة
طبخة
تغديت غداء من اختراعي بس طعمه حلو جدا
الحمدلله
كبسه همبرجل لحم بالشوفان طعمه خطير
الحمدلله شبعت
الحمدلله إلى يوفر لي الاكل وانا نايمه
يرزقني من حيث احتسب ومن حيث لااحتسب
الحمدلله دائما وابدا
أزرق سماوي
أزرق سماوي
انا وزني 78 كغ
و طولي 1.60
و حابة انضم لكم 😭