مميزةبانوثتي
•
لانو من الموبايل صعب كثير ضل فوت عالمنتدى
تقرير اليوم:
فطور: بيضة مسلوقة و شاي مع ملعقة حليب دسم
الغداء:
- خضر متنوعة مطهوة بنصف ملعقة زيت زيتون (كرنب، قليل من الجزر، قليل من الطماطم، بروكلي)
- كروفيت سوتيه بدون زيت
سناك: شاي بنعناع، شاي بملعقة حليب دسم
العشاء: نفس وجبة الغداء باستدبال الكروفيت بقطعة صدر دجاج مشوية بدون زيت
مشي سريع 30 دقيقة
فطور: بيضة مسلوقة و شاي مع ملعقة حليب دسم
الغداء:
- خضر متنوعة مطهوة بنصف ملعقة زيت زيتون (كرنب، قليل من الجزر، قليل من الطماطم، بروكلي)
- كروفيت سوتيه بدون زيت
سناك: شاي بنعناع، شاي بملعقة حليب دسم
العشاء: نفس وجبة الغداء باستدبال الكروفيت بقطعة صدر دجاج مشوية بدون زيت
مشي سريع 30 دقيقة
الصفحة الأخيرة