معاكم
وزني 82 وطولي 165
تغديت شكشوكة بيض ولحم مفروم والحمد لله
مارح اكل غيرها لان انا اكتفي بوجبة واحدة فقط باليوم
معاكم
وزني 82 وطولي 165
تغديت شكشوكة بيض ولحم مفروم والحمد لله
مارح اكل غيرها لان انا اكتفي بوجبة...
يُسر 9 :
مرحباا فيكي معنا حبيبتي, موفقة
حاولي تاخدي خضر نية او مطبوخة و حلو انك اخذتي حصتين من البروتين مشان ما تخسري عضل كثير
حاولي تاخدي خضر نية او مطبوخة و حلو انك اخذتي حصتين من البروتين مشان ما تخسري عضل كثير
يُسر 9
•
مرحباا فيكي معنا حبيبتي, موفقة حاولي تاخدي خضر نية او مطبوخة و حلو انك اخذتي حصتين من البروتين مشان ما تخسري عضل كثيرمرحباا فيكي معنا حبيبتي, موفقة حاولي تاخدي خضر نية او مطبوخة و حلو انك اخذتي حصتين من البروتين...
انا اكل خضروات لكن حاليا اطبق نظام لكسر ثبات الوزن يعني شي مؤقت 🥳
طبخة
•
انوثتي جت لي الرساله أن شاء الله ارد عليك
مرحبا يسر فالك للرشاقه لاتخلي بس وجبه في اليوم حرام تجوعي
سوى وجبتين علا الأقل وقسميهم في الظهر والمغرب
يسر حسيتك حماس استمري صديقنا الجديده
مس هلا حبيبتي الله يوفقك
يومياتك ممتازه
أنا بصراحه للحين ماكتبت شي لانه بعدي للأسف غرقانه في المعاصي هع قصدي الاكل والنوم
مابعد ابدا
أن شاء الله بحاول اسجل نادي بعد علشان احرك نفسي
واشجع نفسي
هزؤني علشان اتسنع واعتدل
مرحبا يسر فالك للرشاقه لاتخلي بس وجبه في اليوم حرام تجوعي
سوى وجبتين علا الأقل وقسميهم في الظهر والمغرب
يسر حسيتك حماس استمري صديقنا الجديده
مس هلا حبيبتي الله يوفقك
يومياتك ممتازه
أنا بصراحه للحين ماكتبت شي لانه بعدي للأسف غرقانه في المعاصي هع قصدي الاكل والنوم
مابعد ابدا
أن شاء الله بحاول اسجل نادي بعد علشان احرك نفسي
واشجع نفسي
هزؤني علشان اتسنع واعتدل
طبخة :
انوثتي جت لي الرساله أن شاء الله ارد عليك مرحبا يسر فالك للرشاقه لاتخلي بس وجبه في اليوم حرام تجوعي سوى وجبتين علا الأقل وقسميهم في الظهر والمغرب يسر حسيتك حماس استمري صديقنا الجديده مس هلا حبيبتي الله يوفقك يومياتك ممتازه أنا بصراحه للحين ماكتبت شي لانه بعدي للأسف غرقانه في المعاصي هع قصدي الاكل والنوم مابعد ابدا أن شاء الله بحاول اسجل نادي بعد علشان احرك نفسي واشجع نفسي هزؤني علشان اتسنع واعتدلانوثتي جت لي الرساله أن شاء الله ارد عليك مرحبا يسر فالك للرشاقه لاتخلي بس وجبه في اليوم حرام...
لاازم تحمسي حالك و تركزي بهدفك
ذكري نفسك بالشعور الجميل الي رح اتحسيه لما تشوفي الرقم بالميزان نزل
سعاااااادة لا توصف رح تجيكي لما تشوفي انه تركيزك جايب نتيجة و انت بتقربي لهدفك
الاغراءت قدامنا ليل نهار لكن احنا لاااااازم نفكر حالنا انه ورانا مهمة و تحقيق هدف
يلا يا حبيبتي انت قدها و قدووود, شدي الهمة و يومين ثلاثة رح تلاقي حالك متعودة على الدايت و الكيلوهات عم ينزلو واحد ورا الثاااني باذن الله
ذكري نفسك بالشعور الجميل الي رح اتحسيه لما تشوفي الرقم بالميزان نزل
سعاااااادة لا توصف رح تجيكي لما تشوفي انه تركيزك جايب نتيجة و انت بتقربي لهدفك
الاغراءت قدامنا ليل نهار لكن احنا لاااااازم نفكر حالنا انه ورانا مهمة و تحقيق هدف
يلا يا حبيبتي انت قدها و قدووود, شدي الهمة و يومين ثلاثة رح تلاقي حالك متعودة على الدايت و الكيلوهات عم ينزلو واحد ورا الثاااني باذن الله
الصفحة الأخيرة
شدو الهمة و التزموووو فالنا الرشاقة