اشفيه المنتدى افتح صفحه15 يفتح لي نفس الصفحه الاولى مرررره يطفشاشفيه المنتدى افتح صفحه15 يفتح لي نفس الصفحه الاولى مرررره يطفش
اهلين بنآت ..،
اسسسفةة امسس ما قدرت ادخل.،
بس حمد الله ما خبصت.،
امس كانت يومياتي :
الفطور بيضةة وحبحب ،
والسحور لحم مشوي وببسي دايت
طبعآ انا مااشيةة عالكيميآئي ومرتاحةة ولا احس بالجوع ماشاء الله .،
وطبعآ المويةة كثير شربت .،
واممم مشيت 40 دقيقة بالحوشش ..
وبسس هذي كانت امسس يوميآتي
بالتوفيق للجميع .،
اسسسفةة امسس ما قدرت ادخل.،
بس حمد الله ما خبصت.،
امس كانت يومياتي :
الفطور بيضةة وحبحب ،
والسحور لحم مشوي وببسي دايت
طبعآ انا مااشيةة عالكيميآئي ومرتاحةة ولا احس بالجوع ماشاء الله .،
وطبعآ المويةة كثير شربت .،
واممم مشيت 40 دقيقة بالحوشش ..
وبسس هذي كانت امسس يوميآتي
بالتوفيق للجميع .،
مرحبا قروب
اليوم ان شاء الله ببدا المشي
بس مدري ليش احس دووووووووخه وعصبيه
ممكن من الدايت
لي عوده
اليوم ان شاء الله ببدا المشي
بس مدري ليش احس دووووووووخه وعصبيه
ممكن من الدايت
لي عوده
الصفحة الأخيرة
مسآء الخير
أنآ عآرفة بآديين من آمس بس أنآ رآح أنزل يوميآتي كل اليوم في النهآر يعني آيش صآر آمس لأني أشبك النهآر
أول شي حبيت آوضح نقطة أختي حلم سيكون
على فكرة بعد مآ سجلت حسبت المشتركآت طلعوآ آلي قبلي بآلضبط 16 يعني مآ كآن آكتمل
بالنسبة لنومي أحنآ بالبيت نومنآ نظآمي بس لأنو عندي بيي صغير قريب السنة فتعرفي سآعآت يتلخبط نومه و أنآ معه
أمآ وزني للأمآنة بالفعل قليل و هو أسآساً 50 قبل سنة بالضبط و خلال سنة زآد 8
لكن صدقيني أنآ من النآس آلي وزني صعب جداً ينزل حتى لو كيلو
يعني قبل أإسبوعين كآن 58 و عملت دآيت مع مشي و تمآرين معدة توه قبل يومين ثبت على 55
والله يعين على هالخمسة تعرفي هدفي أفقدهم و أثبت يعني يبي لي شغل
أمس أفطرت و تسحرت و كمآن أكلت السآعة 10 يعني 3 وجبآت
كلهآ كآنت موزة و علبة حليب قليل الدسم و 4 حبآت بسكويت نخآلة طبعاً هذآ دآيت معين و هو يجي كذآ أكل بنظآم معين
و مشيت سآعة كآملة على الكورنيش و عملت 30 مرة تمآرين معدة
و طبعاً أكيد شربت 6 أكوآب مآء
و مآ نسيت العنآية بالشعر و الوجه و الجسم
هذآ كآن يومي و الحين بشوف اليوميآت
بالتوفيق للجميع