ربي يسهل امرك ويتنحفين من غير شر ياقلبي.... ماادري شفيني كرهت السيررررررررر افضل الاوربتراك عليه كثيرررررررر.. وودي امشي على هذا شوي وهذاك شووي... ويارب يسهلها ان شاءالله الليله احب السير هههههههههههههههه

اما الدرج مافيه امل بهالرياضه لان اخو زوجي هنا وشقته مقابله لشقتي... الا كان بسويها وعبايتي علي يمكن <<< محشششششششششششه ههههههههههههههههههههههههه

الفطور تمر وقشطه وحليب و٣سمبوسه بر بالفرن
والعشاء ليكون شوربه والسحور عصير كيوي واناناس
وراح العب وانطط ههههههه
بنااااااات بسالكم مين جرب الستيبر جهاز مثل رياضه الدرج تكفون ابي رد لان سمنتي في الأرداف وأبيها تنشد

ما قدرت اكتب يومياتي لأمس لانه كنت محبووسهـ .. هع هع

امس فطرت شوربه و صدر دجاج وكم ملعقة رز ولله ماما جبرتني :(
ولعبت اوربتراك 15 دقيقة مع التمارين لان ما كان عندي وقت كافي اني ازود على الاوربتراك
وبما انه نحنا فطورنا متاخر فرياضتي بعد متاخره

واليوم فطرت أكله سوريه هههه بس صحن واحد ونص الكميه واكيد بدون رز ^_^
وبعد ساعه ببدا بالتمارين بأذن الله اليوم درج و واربتراك وتمارين رياضه بأذن الله

معليش بدخل عرض وبسألكم ..

يانبات طولي 165 وزني 64 .. وكان قبل رمضان 65 لكن بعد التخفييييف نقصت كيلو واحد بس ..
رغم اني جدا مخففة في أكلي !!
بصرحة إحباط .. كيلو واحد بس رغم هالتخفيف !!

هل كون الوزن قريب من المثالي هو السبب ... ؟؟ طيب وشلون أحركه تكفون ؟؟
أبي أنقص 10 كيلو .. وبعد الجهد والجهيد ما نقصت غير كيلو واحد وثبت عليه :(
حابة نظام التخفيف وما عندي استعداد للريجيمات أبد .. و أمشي اذا حصل لي ..
لكن ثبات الوزن مررررة محبطني ومحيرني السبب !!!

فطرت 3 حبات رطب وحبة كرواسان وسلطه وصحن حلا وبس سناك قهوة ونص جالكسي وماسويت رياضه جاتني الدوره