صبآح الورد و الفل و اليآسمين و الجوري
آتمنى يكون العدد مآ آكتمل و في مجآل لي لأني آبي حمآس و أنآ جآدة و ملتزمة
للتسجيلْ ..~
الأسم : و أزهر الياسمين
الطول : 150
الوزن : 56
الهدف : 50
الحآلة الإجتمآعية : متزوجة
نقطة ضعفكْ : لآ شيئ فقط أإذآ آخترب نظآم نومي آلخبط آكلي
دآفعكْ للرشآقة : آني آكون رآضية عن نفسي
أمنآيآتكْ : تثبيت الوزن بعد الإنتهآء
تعملي دآيت ولآ تخفيف :دآيت مع مشي سآعة و تمآرين معدة 30 مرة من 4 أيآم
آتمنى التوفيق للجميع بإذن الله
الأسم : نكابروآخرتنا مقابر
الطول : 155
الوزن :64.5
الهدف:47 او50
الحآلة الإجتمآعية : غير متزوجه
نقطة ضعفكْ :كل شي
دآفعكْ للرشآقة : ابغى ألبس اللي ابغاه بالكليه بدون بلايز وسيعه
أمنآيآتكْ :امنيتي اشوف بطني بدون كرررش
تعملي دآيت ولآ تخفيف :اعمل دايت وانا لي اسبوع باديه بالدايت والحمدلله نقص وزني شوي بس ماوضح على جسمي والكرش ماعتدها نيه تروح
الطول : 155
الوزن :64.5
الهدف:47 او50
الحآلة الإجتمآعية : غير متزوجه
نقطة ضعفكْ :كل شي
دآفعكْ للرشآقة : ابغى ألبس اللي ابغاه بالكليه بدون بلايز وسيعه
أمنآيآتكْ :امنيتي اشوف بطني بدون كرررش
تعملي دآيت ولآ تخفيف :اعمل دايت وانا لي اسبوع باديه بالدايت والحمدلله نقص وزني شوي بس ماوضح على جسمي والكرش ماعتدها نيه تروح
ثآآنكس عل الطرح
الأسم : ŞHДĭҝà»♥«βДĦŕαłŇ
الطول :147
الوزن :70
الهدف:50
الحآلة الإجتمآعية : بنت
دآفعكْ للرشآقة : إرضاء النفس
أمنآيآتكْ : الوصول للوزن المثالي
تعملي دآيت ولآ تخفيف : دايت واحياناً تخفيف
الأسم : ŞHДĭҝà»♥«βДĦŕαłŇ
الطول :147
الوزن :70
الهدف:50
الحآلة الإجتمآعية : بنت
دآفعكْ للرشآقة : إرضاء النفس
أمنآيآتكْ : الوصول للوزن المثالي
تعملي دآيت ولآ تخفيف : دايت واحياناً تخفيف
ونااااااسه تحمست يوم قريت الموضوع اتمنى يكون لي مكان
,,
للتسجيلْ ..~
الأسم : غموض انثى 7
الطول : 162
الوزن :66
الهدف : 55مقدمآ
الحآلة الإجتمآع: بنوتةةة
نقطة ضعفكْ : النشويآت بكل انواعهآ اهئ
دآفعكْ للرشآقة : تعبت من شكلي وكرشتي ونظرة الناس وابي اكون بجسم رشيق
أمنآيآتكْ : اني اوصل الخمسسسين بصحة وعافيه ان شا الله
تعملي دآيت ولآ تخفيف : دآيت جسمي ما يتحركگ مع التخفيف
ان شا الله بس ما اكون تأخرت .،
,,
للتسجيلْ ..~
الأسم : غموض انثى 7
الطول : 162
الوزن :66
الهدف : 55مقدمآ
الحآلة الإجتمآع: بنوتةةة
نقطة ضعفكْ : النشويآت بكل انواعهآ اهئ
دآفعكْ للرشآقة : تعبت من شكلي وكرشتي ونظرة الناس وابي اكون بجسم رشيق
أمنآيآتكْ : اني اوصل الخمسسسين بصحة وعافيه ان شا الله
تعملي دآيت ولآ تخفيف : دآيت جسمي ما يتحركگ مع التخفيف
ان شا الله بس ما اكون تأخرت .،
الصفحة الأخيرة
الطول :158
الوزن :80
الهدف :70
الحآلة الإجتمآعية :متزوجه
نقطة ضعفكْ :شهيتي مفتوحه لكل المغريات
دآفعكْ للرشآقة :الحمل وهو سبب عمل الريجيم بصراحه
أمنآيآتكْ :انه ينزل وزني ويكون ثابت لاني دائما ينزل ويرجع يزود
تعملي دآيت ولآ تخفيف : كذا وكذا حسب مزاجي وعلشان ما امل
بمشيئه الله راح اكون اكثر انتظام بعد رمضان علشان ابدأ رياضه اما حاليا اعتبر حركتي في البيت بمثابه رياضه
واكلي كله تخفيف واشرب شاي اخضر وما اكل حلويات وبس اكل مشوي وشوربه في رمضان نقصت من بدايه رمضان ثلاثه كيلو بس اتوقع بعد رمضان راح انزل اكثر ...