بناااااااااااات انا الموقع مايفتح معي بعد صلاة الفجر من مثلي ؟
واضطر اني ادخل قبلها لاني مررررررررررررره مشغول حدي
بس
التخفيف والرياضه ماااااااااااشيه الحمد الله :)
أم ايودي
•
nsetk
•
رجععععت
انا ماقدرت اسوي رياه كثير والله مدري اشبها رجلي مره توجعني الركب
بس الحمد لله مشيت نص ساعه وربع ساعه ستيب ماكثر <<< هذا كله وماكثرت خخ
واكلت على الساعه 10 حبه وحده لقيمات بس وحده <<
وبامشي قبل السحور دقايق مو كثير
انا ماقدرت اسوي رياه كثير والله مدري اشبها رجلي مره توجعني الركب
بس الحمد لله مشيت نص ساعه وربع ساعه ستيب ماكثر <<< هذا كله وماكثرت خخ
واكلت على الساعه 10 حبه وحده لقيمات بس وحده <<
وبامشي قبل السحور دقايق مو كثير
هآي بنوتات .،
يومياتي :
امم قبل الفطور رحت الجيم وسويت رياضة اوربت تراك50دقيقةة وتمارين20دقيقة .،
الحمدالله ركبتي تحسسسنت .،
فطرت :
بيضتين +حبحب +نص حبة برتقالة
السسحور :
ببسي دايت +لحم مششوي+وحدة طماطم .،
وبصصص تم اليوم علآ خيير الحمد الله .،
يومياتي :
امم قبل الفطور رحت الجيم وسويت رياضة اوربت تراك50دقيقةة وتمارين20دقيقة .،
الحمدالله ركبتي تحسسسنت .،
فطرت :
بيضتين +حبحب +نص حبة برتقالة
السسحور :
ببسي دايت +لحم مششوي+وحدة طماطم .،
وبصصص تم اليوم علآ خيير الحمد الله .،
الصفحة الأخيرة
انا ماقدرت اسوي رياه كثير والله مدري اشبها رجلي مره توجعني الركب
بس الحمد لله مشيت نص ساعه وربع ساعه ستيب ماكثر <<< هذا كله وماكثرت خخ
واكلت على الساعه 10 حبه وحده لقيمات بس وحده <<
وبامشي قبل السحور دقايق مو كثير