يوووه ليا كدا بدانا نخبص
عاد في العيد بيجي التخبيص على اصوله
انا فطرت ثلاث كاسات مويه وقهوة وتمر
والساعه 10 اكلت ثلاث حبات بيض مسلوق وعصير توت
والسحور باتسحر برجر في الفرن ولبن اكتيفيا
اليوم انا شطورة
صح وسويت خلطه حلم سيكون حق قشر الليمون والبرتقال
يوووه ليا كدا بدانا نخبص
عاد في العيد بيجي التخبيص على اصوله
انا فطرت ثلاث كاسات مويه وقهوة...
ان شاء الله بعد العيد رابع يوم ماااافي اي تكااسل :mad: ولاتعبانه ولا اي شي ولاحتى الدورة جات ولا اي شي تمسكوا نفسكم وتبدأ بيد وحدة والكل يشججععع بعض لازم نتقابل يوميييا عالمنتدى بوقت نحدد وقت ندخل فيه مثلا من الساعه 1 الليل الين 3 كدا نشوف ايش سوينا وايش عملنا ويوم الجمعه الصباح نقوم ونقيس قبل لا ناكل لقمة وندخل العصر او المغرب نشوف ظروف البنات والوقت الي كلنا اقرب فيها ندخل لازم كلنا نكون بنظام واحد ورحيم واحد ورياضة وحححدددة حنطبق رجيم حلم سيكون والرياضة الي قالت عليها وحطلب منها تنزلهم من جديد رابع يوم العيد عشان الكل يطبقها ومن غير اي كسل والي ماحتسوي وتخرب بنعاقبها ولكل وحدة تخرب 3 مرات ممكن تطلع برا القروب مانبغا وحدة تخرب والكل يتكاسل معاها والله لما اشوف الردود الاقي نص متحمس ونص يخبص وحلم كتبت نبغا الجادات المتحمسات لازم نشد ونشد وكل يوم تقرو الردود وتتحمس مو تدخلي تكتبي ايش عملتي وتخرجي احنا نبغا نحمس بعض نشجع بعض لازم نكون متحدين مع بعض عشان نوصل لي هدفنا لازم نشد على نفسنا ونحدد عقابات وانا سألتكم اول ايش رايكم انزل شي مفيد للرجيمات والاشياء الي تسهل نحفنا واشياء نبعد عنها تتخن ومحد رد لان محد بيقرأ ولااحد سائل :09:
بنات منجد خلاااص نبغا ننحف بطلو تخبيص الحين الكل بيخفف وبعج العيد تبدا الشدة والنظام الكل نفس الرجيم وينغصب عليه عشان ينحف وخاصة الي اوزانهم فوق ال70 وتبغا توصل لل50 او 60 ورياضة محددة وتدخلو يوميا كل وحدة تقول اكلت كدا وكدا وكدا ولعبت رياضة لازم لازم لازم تستمروا وما تيأسو وانا تعبت من كتر مااحاااااول احمسكم :(..
حقلكم يومياتي وكم وزني :
الفطور اكلت 3 حبات رطب وكاسة موية وركبت عالاوربتراك نص ساعه
السحور اكلت زبادي مع خيار ومشيت ساعه
وزني 93 :icon28: 2 كيلو باسبوع ولما سجلت كان 95 ووقتها كنت مسوية دايت من يومين ونازل كيلو بس المستشفى خربت عليااا :44::icon33: ومع كدا باقي في حماااااس ومتحمسه وخلي رمضان يغلق ونشوووف مين الكسلان :mad: