وزنت قبل الفطور ونازله كيلوووين... يعني 75... يوم الاحد الماضي كان 77.. ويوم الاربعاء بتاريخ 18/9 كان 78 ...يعني بفضل من الله تعالى وخلال عشره ايام نزلت 3 كيلووووووووووو ماشاءالله تبارك الله... قبل مع التخفيف كنت انزل كل اسبوع كيلووو...بس من بديت معاكم بالقروب صرت اشد على نفسي اكثرررر والله يعين..
؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛
فطوري اليوم الجمعة : تمره وحده مع قشطه ..فنجان قهوه..وشويات وشربت اقل من ربع كاس فيمتو مع حبة سينابووون صغيررررررره ..
وبعد عشر دقايق شربت كاس ماي.
الساعه عشر اكلت قطعتين سينابون صغيرره..بعدها على طول كاس قشر قهوه وزنجبيل... والساعه 11 وربع سويت تمارين لمدة ثلث ساعه بالضبط... للزنود والظهر والصدر..
والساعه 2 صحن شوربة صغيررر وبعدها بنص ساعه اكلت زبادي بالخيار ( علبة زبادي كامله + قليل الدسم)
وقطعة صغيره سينابون<< ادمان هالسينابون
وبعدها بنص ساعه شربت كاس قشر قهوه وزنجبيل
الساعه 4 الفجر مشيت عالاوربتراك نص ساعه
اليوم كثرت من السينابون لكن بكررره بحااااول اخفف كثيررررررررر
لان ابي لما يجي الدوام اكون على الاقل على الاقل نازله كيلوين
ربي يسلم قلبك ياقلبي... ومبارك هالكيلووووووووووووين ياعمري..ربي تنزلين اكثر من غير شر... ويخليك على هالحماااااااس
نظامي حلوو جدا لان ماشيه عالتخفيف.. ويعلم الله تعالى اني من بديت معاكم واان اشد على نفسي.. والحمدلله فعلا نزلت باقل من ست ايام كيلوين... وبزيد حماس الايام الجايه عشاااااان الدواااام ابي ارجع لهم وانا شكل ثاني.. لاني نزلت كثيرر والله يسهلها ويعين...
والله انك صادقه ياتعبتني همومي مافي حماس ابد ناكل على كيفنا وان شاء رابع العيد نشد على انفسنا والمفروض انا نطلع من رمضان بنتيجه ... انا باديه رجيم الحمد لله يوم 12 رمضان وكنت متحمسه بالمره ولااكل شي لامعجنات ولاعصيرات جاهزه ولا حلى يعني شاده بالمره صح انه ماهو زين الرجيم القاسي بس كنت ابغى يوم يجي العيد والكليه وانانحفانه بالذات هالكرشه اللي معقدتني
المهم يوم سجلت بالقروب تحمست اول الايام بعدين شفت البنات متهاونين صرت اقول يالله فطيره ماتضر وقطعة حلى عادي صح نقص وزني والحين ثبت له اسبوع ماتحرك شكله من التخبيص بس الحمد لله مااخبص بالمره والمشي مستمره عليه بس التمارين ماسويت الا مره فيني كسل(الميزان خرب له يومين احاول اشتري اليوم اتاكد من وزني وانزله)
فطوري كان:حبة تمره,2كاس ماء,2فطيره جبن,2فطيره لحم,كوب ونص عصير تانج,
3حبات سينبون>>> ادري خبصت اليوم بس وش اسوي
الساعه 12:كملت السينبون اكلت3حبات ,,,الساعه 2:مشيت 35 دق
سحوري:تونه ,3خبزات توست وبث
المهم يوم سجلت بالقروب تحمست اول الايام بعدين شفت البنات متهاونين صرت اقول يالله فطيره ماتضر وقطعة حلى عادي صح نقص وزني والحين ثبت له اسبوع ماتحرك شكله من التخبيص بس الحمد لله مااخبص بالمره والمشي مستمره عليه بس التمارين ماسويت الا مره فيني كسل(الميزان خرب له يومين احاول اشتري اليوم اتاكد من وزني وانزله)
فطوري كان:حبة تمره,2كاس ماء,2فطيره جبن,2فطيره لحم,كوب ونص عصير تانج,
3حبات سينبون>>> ادري خبصت اليوم بس وش اسوي
الساعه 12:كملت السينبون اكلت3حبات ,,,الساعه 2:مشيت 35 دق
سحوري:تونه ,3خبزات توست وبث
قلب ادمنته الله يبارك فيكي ومبرووووووك ليكي عالكيلوين وبصراحه انا احس انوا 2 كيلو باسبوع شي حلو مرة ومشجع ويحمس اكترررر وعقبال الجميع يااارب بس كانك خبصتيها بالسينبوون والله انا مشتهية الاكل كلو ههههه بس والله ماسكة نفسي وبقووول لما انحف اكل براحتي وامسك نفسي اقول الاكل ماحيطير بس انا حطير هههههه للتخن حنطير هههههه
نكابر
شكلك خبصتي ولازم لو الجميع اتهاون انتي ماتتهاوني وانا ححاول على قد مااقدر احمسكم بس لازم الكل يدخل يوميا ويقرا كل الردود يمكن تنزل صاحبة الموضوع شي مهم حاجه لازم نقرا ونشوف نتايج البنات ولازم الكل يتحممممس
بنات فين اوزاانكم اليوم كان الميزان صاحبة الموضوع خلتو اليوم يلا حلم في وزنك بشيرنا
نكابر
شكلك خبصتي ولازم لو الجميع اتهاون انتي ماتتهاوني وانا ححاول على قد مااقدر احمسكم بس لازم الكل يدخل يوميا ويقرا كل الردود يمكن تنزل صاحبة الموضوع شي مهم حاجه لازم نقرا ونشوف نتايج البنات ولازم الكل يتحممممس
بنات فين اوزاانكم اليوم كان الميزان صاحبة الموضوع خلتو اليوم يلا حلم في وزنك بشيرنا
الصفحة الأخيرة
اناا جيت