كتابة الاسم ميمووو@
العمر 22
الطول 158
الوزن الحالي 77ك
الهدف الأول 73ك
الهدف الثاني 66ك
الهدف الأخير (الوزن المثالي ).55ك
كم دقيقه المشي على الاوربت تراك وكم سعره حرقتي .. 20-30 دقيقة
نوع الرجيم أو تخفيف أو إيقاف الأكل بعد السادسه مساء . لاهذه ولا هذيك للاسف مافيه اراده على تخفيف الاكل او عمل رجيم:(
نوع الاعشاب لو كنتي تشربي شاي اخضر مع ليمون \ زنجبيل وكمون وليمون وقرفة
اتمنى تقبلوني معكم
ابي منكم تشجيع :44:وان شاء الله اني غير التزم بالاكل :icon33:ورح ابدء بالتخفيف لمدة اسبوع واذا نجحت بالتخفيف اللي هو لقيمات رح ابدا الاسبوع الجاي برجيم اي رجيم
ميمووو@
•
الله يسعدكم يابنات اللي رديتوا عليااا
انا جهازي خربان ومتهاوشة مع زوجي يعني مقدر اقووله يصلحه الحين:(
اذا تصالحنا بديت معاكم ان شالله :(
انا جهازي خربان ومتهاوشة مع زوجي يعني مقدر اقووله يصلحه الحين:(
اذا تصالحنا بديت معاكم ان شالله :(
الله يحييك بينا ياعسل :26: وزني زيك يلا نتحدى بعض مين تنزل اكثر:26:الله يحييك بينا ياعسل :26: وزني زيك يلا نتحدى بعض مين تنزل اكثر:26:
الله يخليييييييك غلالالالاتي $
اوووووووووك قبلت التحدي :p احم احم ب3
اوووووووووك قبلت التحدي :p احم احم ب3
مسسسساءالخييييييييييرر
بالبدااااااااية باااااااركوولي سجلت اليوم بالنادي :32:
هوة تلات ايام بالاسبوع ايروبك واجهزة مررررررررررا حلوووو
< دا اقرب نادي لياااا رضيت بة هع
يووووومي |
ف| بيضتين مسلوقة + ا توست + حليب
غ | ملوخية ض1
التمارين | 15 د. ع الايروبك , ومشششششششيت كتير بالسوق ض1
واذا جعت اخر الليل ح اشرب حليب :06:
بالبدااااااااية باااااااركوولي سجلت اليوم بالنادي :32:
هوة تلات ايام بالاسبوع ايروبك واجهزة مررررررررررا حلوووو
< دا اقرب نادي لياااا رضيت بة هع
يووووومي |
ف| بيضتين مسلوقة + ا توست + حليب
غ | ملوخية ض1
التمارين | 15 د. ع الايروبك , ومشششششششيت كتير بالسوق ض1
واذا جعت اخر الليل ح اشرب حليب :06:
الصفحة الأخيرة
ماشاء الله عليك كويس
يااااارب يكون نزل وزنك عشان يعطيك هالشي دافع انك تستمري