نسيت اقولكم
العمر-28
الطول-158
الوزن الحالي-68
الهدف الاول -60
الهدف الثاني-55
الهدف الثالث(الوزن المثالي)-50
كم دقيقه على الجهاز نص ساعه
نوع الاعشاب -شاهي اخضرمعه قشررمان وبعد زنجبيل وكمون
الميزان رح يكون الجمعه اوالخميس على حسب الظروف
همس 222
•
صباح الخير
ان شاء الله انا بكون معاكم علشان تكوون عندي ارادة لاني مره محبطه من جسمي قبل مااولد كان وزني 77 والحين 93
كتابة الاسم :ثلجه فوشيه
العمر :29
الطول :167
الوزن الحالي :93
الهدف الأول :80
الهدف الثاني :70
الهدف الأخير (الوزن المثالي ).:60
كم دقيقه المشي على الاوربت تراك وكم سعره حرقتي .امشي على الاوربت تراك يوم 10 دقائق ويوم20
نوع الرجيم أو تخفيف أو إيقاف الأكل بعد السادسه مساء : تخفيف
نوع الاعشاب لو كنتي تشربي .. : كمون وليمون وزنجبيل وقرفه مع بعض وشاي اخضر بعد الاكل
ان شاء الله انا بكون معاكم علشان تكوون عندي ارادة لاني مره محبطه من جسمي قبل مااولد كان وزني 77 والحين 93
كتابة الاسم :ثلجه فوشيه
العمر :29
الطول :167
الوزن الحالي :93
الهدف الأول :80
الهدف الثاني :70
الهدف الأخير (الوزن المثالي ).:60
كم دقيقه المشي على الاوربت تراك وكم سعره حرقتي .امشي على الاوربت تراك يوم 10 دقائق ويوم20
نوع الرجيم أو تخفيف أو إيقاف الأكل بعد السادسه مساء : تخفيف
نوع الاعشاب لو كنتي تشربي .. : كمون وليمون وزنجبيل وقرفه مع بعض وشاي اخضر بعد الاكل
الصفحة الأخيرة
الله يقدرنا ونستمر ياررب عليه وان شاء الله ننحف بعافيه
دعوواتكم