روحي فدى زوجي :

ماشاء الله عليكم الله يزيد همتكم بنات متى أبدا برياضة الأروبت بكره اليوم الخامس من الدوره ينفع أسوي ريإضه أوربت تراك

ماشاء الله عليكم الله يزيد همتكم بنات متى أبدا برياضة الأروبت بكره اليوم الخامس من الدوره ينفع...

san :

صامدون:icon28: صامدون:icon28: صامدون:icon28: الحمد لله يومي عدى بخيرر من غير جوع ولعبت 50 دقييقه:icon28: خطتي لهالأسبوع باذن الله الوصول لوزن 63 بالضبط من غير ولا غرام يعني اخر وزن قسته كان 63 و 900 غرام بدي اشتغل منيح على حالي هالأسبوع علشان اخطط باليوم المفتوح شو اكل يم يم يا الله يا بنات بضلني اتزكر انا لما كان وزني 73 كنت بحكي بعقلي افففف يا رب نفسي بس ادخل عالم الستينات بس كان حلم تخيلوا يعني من كتر احباطي انه وزني بنزل بطيء جداا لكن شلت الاحباط على جنب وقررت استمر حتى لو نزول بطيء معلش احسن من الزياده السريعه مهما كان وبالفعل قعدت شهر كااامل يا بنات نزولي كتير بطيء ولاحظت انه بشتغل وبتعب كتير على 800 غرام بالأسبوع قليل كتير طبعا بالنسبه للجهد والتخفيف اللي بعمله المهم بلا طول سيره بلش ينزل وزني ووصل ل 68 وثبت طبعا لمدة اسبوع كاامل 68 بالرغم من الاستمرار بالدايت فصار حلمي اصير 66 تخيلوووا ومن حلم لحلم من حلم لحلم الى أن وصلت ل 63 الحمد لله لك يا رب ما ضاع تعبي بس الأهم انه احافظ وما ارجع اخبص حرام اضيع تعب شهور بجد حرام وعقبال اوصل ل 60 بالسلااامه وبعدين بخطط لعالم الخمسينات فيابنات حبيت اخبركم هالقصه علشان تتشجعوا اكثر وتصبروا على المشوار وتشيلوا الاحباط على جنب لانه ما رح نكسب منه غير الزياده حتى لو نزولنا بطيء معلش بضل احسن من الطلوع بالوزن صح؟:) موفقييين جميعااا حبيباتي

صامدون:icon28: صامدون:icon28: صامدون:icon28: الحمد لله يومي عدى بخيرر من غير جوع ولعبت 50...