امل 81
•
مسااااااااااااااااااااء الخيرات انا بديت يومي على توست بر مع جبن لايت والعصر سويت لي سلطه عباره عن طماط بس <<مدري شلون صارت سلطه هههههههههه وفي المغرب كانت الوجبه الرئيسيه الي هي صينية خضار مع دجاج وكلتها مع خبر نخاله وحبه سمبوسه لحم وحبه سبرنغ روول دجاج طبعا في الفرن مو قلي ومن شوي كلت تفاحه ومشيت 50 دقيقه وعلى الاوربت تراك 30 دقيقه وووووووووووووووووووووووووووووبسمسااااااااااااااااااااء الخيرات انا بديت يومي على توست بر مع جبن لايت والعصر سويت لي سلطه...
اليوم اتعزمت :icon33:صح ماكترت بس من كل شئ قطعه وطلع مجموع سعراتي 1920 سعر وشكلي الرياضه البسويها اليوم بس عشان انقص الخبصتو:angry: :44: الله يستر لو نقصت هدا الاسبوع نص كيلو بيكون كويس :44:
يووومياتي لليوم الاحد
الفطوور شاي بحليب _ شابوورة
قبل الغداء شربت خلطة التنحيف
الغداء 2 م ارز +سلطة وووو2 قطعه كباب سمك
سناك عصير ليموووووووون
العشاء زبادي وووخس ووخيار
وووقبل النوم لبن زبادي
الرياضه نصف ساعه ع الابترواك
ووورياضه للجسم عامه
المويه لترين
الفطوور شاي بحليب _ شابوورة
قبل الغداء شربت خلطة التنحيف
الغداء 2 م ارز +سلطة وووو2 قطعه كباب سمك
سناك عصير ليموووووووون
العشاء زبادي وووخس ووخيار
وووقبل النوم لبن زبادي
الرياضه نصف ساعه ع الابترواك
ووورياضه للجسم عامه
المويه لترين
بنات هذا رابط لحلى انا مسويته لزوجي مريض سكر ويصلح للدايت
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3390289
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3390289
الصفحة الأخيرة
وديت فعلا