انا بكتب لكم يومي حق امس
صحيت وكليت توست بر مع جبن لايت
والعصر سلطه عباره عن خيار وطماط
والغدا كان عباره عن صينية لحم بس البطاطس مسلوووق طبعا
وحبة سمبوسه وسبرنغ روول في الفرن مو قلي
والرياضه 30 دقيقه مشي فقط

والفجر جاتني الدوره وتعبااااااااااانه منها بريح كم يوم عن الرياضه
بس الاكل بحاول ماخبص

بنات كيفكم وربي وحشتوووووووووووووووووووووووووووني


كم يوم مادخلت كنت تعباااااااااااااااااااااااانه ومكسله وصداع فضيع


ام جنى انتبهي تستخدمي حبوب استخدمي شي طبيعي

شوفي هالخلطة انا نزلت قبل فتره رابط لمقطع يوتيوب دكتوره مصريه تمدحها لقطع الشهيه واليوم لاقيت وحده منزلتها بالمنتدى مره تمدحها تقول سحريه هالخلطة جربي وماراح تخسري شي

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?p=69934241#post69934241



بنات من يومين ماقدرت العب عالجهاز جسمي مره مرهق بس اريح كم يوم ارجع العب عالجهاز بس المشي مستمره عليه يوميا


وكمان الي يسوون تمارين للبطن ياليت تقولون تجاربكم لان البطون عذاب

انا اسوي رياضه عالقرص الدوار لاحظت شد بالبطن بس مو كثير

الغداء مرقه لحم وقطعه لحم صغيره ونصف خبزة
عاد العصر مسكت بسكوت شكوكو بنات كم فيه سعرات انا مستهينه به لانه ب2بريال بنصف الوحد

واكلت 4حبات
وبس بمشي على الاله بعد شوووووووووووي




على فكره جربت اليوم اشرب منقوعه ليمون وزنجبيل وكمون
وع طعمه لعت كبدي بس شربتها مره وحده

الدنياء ساعه منوين شريت القرص الدور نفسي فيه لان بطني دماربعد الاربعين

سلااااام عالرشيقااااات
كيفكم اليوم
ان شاء الله تمااام
اليوم كان كالآتي
افطرت حليب نسكافي و جبن
اتغديت سلطة جزر و اكلت تمرات
سناك نص موزة و زبادي
العشاء مرقة بازيلاء باللحم
رياضة ناوية ان شاء الله كالعادة نص ساعة اوربيتراك