همووووووووسه وام جنى وش هالتخبيصااااااااااااات ماتفقنا كذا :mad: حرام عليكم انا ملتززززززززززمه :icon33:ومافكرت اخبص عشانكم وكل شوي اذكر نفسي بالتحدي المهم هذه اخر يوم تخبصوا التزمووووووووووا الين الخميس اقل شي:mad::mad::mad::mad:همووووووووسه وام جنى وش هالتخبيصااااااااااااات ماتفقنا كذا :mad: حرام عليكم انا...
هلا بنات أخباركم أنا حماسية 2009 حابة أنظم إلى جروبكم إذا مافي مانع وهذي بياناتي كاتبت الاسم العمر 21 الطول 151 الوزن الحالي 79 الهدف الأول 75 الهدف الثاني 65 الهدف الأخير (55). كم دقيقه المشي على الاوربت تراك وكم سعره حرقتي .نص ساعة تقريبا. نوع الرجيم : رجيمي الخاص و إيقاف الأكل بعد السادسه مساء . نوع الاعشاب لو كنتي تشربي شاي أخضر.. كتابت الاوزان كل نهاية أسبوع يوم الاربعاء ممكن يكون يوم مفتوح الخميس .. كتابت اليوميات .. الالتزام أهم شيء يابنات .هلا بنات أخباركم أنا حماسية 2009 حابة أنظم إلى جروبكم إذا مافي مانع وهذي بياناتي كاتبت الاسم...
صبااااااااااااح الورد بنوتا ت كيفففففكم هموسه زينه قرفاااااااااااانه كيف التحدي زينه الرشيقه ياااااقلبي معليش ترى ماخبص واجد بس من جد احس صدمت معدتي بتمر ولبن احس بتخمه وبطني احسه منفوخ ويالم كني حامل بالرابع خخخخخخخخخخخخخ شرح موفى امس فطرت تمر 7 وكوب لبن اتدربت نصف ساعه الساعه 3 العصر اكلت قطعه صغير فطيره لحم صغيره مثلته وسط العشاء كوب لبن مع 7 تمرات بعدنصف ساعه قدمت العشاء لزوجي وكنت مسويه دجاج شوايه اول مره وقهرني ما كل الا شوي قمت اخذت كم قطعه منها حرام اكبها كذا وقلت يالله اعطي جسمي شويت نشويات قبل انام شربت كوب لبن وتمرتيييييييييين المصيبه اخر اليل نفسي اتخلص من هالعاده المشكله اكل وفيني نوم كن احد يصحيني من عز نوم ويقول كولي وارجعي كملي نوم قمت اخذت ربع خبزه وملعقتين جبن سائل وشويت عسل وبثصبااااااااااااح الورد بنوتا ت كيفففففكم هموسه زينه قرفاااااااااااانه كيف التحدي ...
الغداء : توست + فول سوداني = 228
العشاء : توست + مربى + جبن شرائح = 258
المشي
40 اوربتراك
10 سير