san
san
سوسو حبيبتي امس كنت جوعانا كثير وبعد كلامك صار عندي عزيمه اني اصبر والحمدالله ياروحي قست اليوم ولقيت وزني 73,5 جرام وانا بالعيد وصل وزني لـ 75 وكثير مبسوطه اليوم وادعيلك والله بفضل الله ثم فضلك مااكلت ولو كنت ماكله امس كان خربت كل شي دانه كلاسيك يامراحب ياغاليه اكيد ياقلبي ممكن تشتركين وسعيدين فيك بس نبغى منك الاصرار والعزيمه يالغاليه عشان بئذن الله توصلي لهدفك شدي حيلك ونزلي لنا يومياتك اول باول وراح تلاقين منا كل دعم وتشجيع ^_^ وجيده اختاري الرجيم الي يناسبك وتلاقين نفسك مرتاح عليه اهم شي حبيبتي الرياضه استمري عليها لانها ياعمري تشد جسمك وتساعد ع تنزيل وزنك اعرف وحده ماتسوي دايت ابدآ بس رياضه كل صبح والله ياوجيده جسمها مشدود وهي بالاربعينات وعندها 7 ماشاء الله وتحسينها واثقه من عمرها بشكل كبير والله نستحي نجلس جنبها حنا صغار ومترهلات الله يعين يالغاليه لكن استمري ع الرياضه وموفقه لكل خير يارب
سوسو حبيبتي امس كنت جوعانا كثير وبعد كلامك صار عندي عزيمه اني اصبر والحمدالله ياروحي قست اليوم...
عجه حبوبتي
الله يسعدك يا عمري
بتعرفي انا مبارح كنت مييته جوع بس المصيبه انه الوقت ليل علشان هيك قلت ولا يمكن اخربها على هالليل
وتماسكت ونمت بكير الحمد لله

خلينا كلنا سوا بنتماسك وبنشجع بعض اكتر

والله بصراحه يا عجه
صارلي 3 ايام التزاام ورياضه 45 دقيقه كتير صحيت الصبح رجلي بوجعووني كتير لدرجة انه ما قدرت العب والله

حاسه حالي مررررهقه جدااا للأسف
قلت خليني اليوم اعمله مفتوح
راح اصير هيك
3 ايام التزام ويوم حر قررت يا بنات لاني صايره اتعب كتير




san
san
بنااااااااات

طبعا اليوم يا بنات كتيرر تعبانه لدرجة انه مش قادره اضغط على حالي والعب تخيلوا
علشان هيك قررت يكون الدايت من اليوم وطالع ايزي على حالي
3 ايام التزاام كاامل ويوم مفتوح بس مش راح افتحه كتير شووي ههههههههه

طبعا يا بنات اليوم مفتوح عندي

لكن قبل قست وزني

كان اخر مره قسته كان 65 و700 غرام
اليوم الصبح قسته لقيته 64 و900 غرام

ماشي حالهم كنت اتوقع انزل اكتر يا بنات لانه خلصت الدوره لكن الحمد لله على كل حال حلوين

هلا الخطه انه ايزي ايزي على حالي ضايللي 5 كيلو تقريبا بدي انزلهم على مهل

يااااه يا بنات ما احلى تشوفوا النتيجه وتنبسطوا عليهاا والله كل التعب بيروووح بجد

اشتغلوا على حالكم علشان تنبسطوا من النتيجه وتنسوا التعب

لي رجعه ان شاء الله
غ ـفوة ح ـلم..!
غ ـفوة ح ـلم..!
san san :
هلا حبيبتي بيناتنا نوررتي الغزال الطائر بيكون ابن عمه للأوربتراك ههههه يعني ممتاز متله بالتوفيق حبيتبي اكتبي يومياتك معانا كل يوم علشان انضلنا نشجعك يا قمره
هلا حبيبتي بيناتنا نوررتي الغزال الطائر بيكون ابن عمه للأوربتراك ههههه يعني ممتاز متله ...
هــلابج سسان

اتمني انه يكون ممتاز اتمني انه يعطيني نقس النتيجه


يوم الاربعاء
إلتزمت ولعبت 41 دقيقة

يوم الخميس
ما لعبت ع الجهاز خير شر إنشغلت بتجهيز وصوول حجاجنا

اليوم


بعد شووي بلعب
ameni1
ameni1
سااااااااااااااااان
على مهلك عزيزتي
لسّاتنا محتاجينك
اكيد التعب اللي فيكي من كثرة الرياضة و نقص الأكل
اي احسن لما عدلتي


ليلتكم سعيدة
ادري انك مشتاق
مسااااااء الخير للحلوين


الصراحه حاليا قاعده اثبت وزني بس الرياضه مركزه عليها


وبرجع للرجيم بعد الاختبارات ان شاء الله بس اهم شي وزني يبقى ثابت


وسبب اني وقفت النزول لاني اركز على شد الجسم بالرياضه ويارب يتتحقق امنيتي

والرياضه على الصبح ان شاء الله حاليا باقي ما لعبت رياضه


فراوله هلا فيك لك وحشه لاتغيبن علينا الف سلامه على ولدك

كل البنات وحشتوني كثير