ابي اعرف وش انسب وقت لممارستها
اول ماقوم - ولا قبل النوم !!
wojod
•
قرفانة
•
اااااااااااخ من هالسمنة اخ ولك جااااي على بالي اخذ المكنسة واشفط شحومي وارتاااااااااح انو بدي افهم قربت اكمل شهر ولا وصلت للهدف الاول وزني سسسسسسسساير طالع نازل عم يلعب بضغطي ....انعديت من سسسسان حبيبت قلبي والله لما اشوف حماسها ماشاء الله تبارك الله عليها وهي متزوجة ومخلفة اقول والله اني كسلانة حييييييل
المهم وحشتووووووووني حيل ام جنى
سان
زينة
هموسة
وكل بناااااااات القروب
رجعت لكم بعد ثلاث ايام من الدورة واليوم رجعت للريجيم اللبن والتمر بس اللي قاهرني اني رجعت ل84 بعد ماكنت 82 والله كرهت نفسي احس اني ماحققت شي لحد هلا
المهم وحشتووووووووني حيل ام جنى
سان
زينة
هموسة
وكل بناااااااات القروب
رجعت لكم بعد ثلاث ايام من الدورة واليوم رجعت للريجيم اللبن والتمر بس اللي قاهرني اني رجعت ل84 بعد ماكنت 82 والله كرهت نفسي احس اني ماحققت شي لحد هلا
ابي اشترك معكم
كاتبت الاسم فزولها
العمر 24
الطول 158
الوزن الحالي 80 الا كم حبة:06::06:
الهدف الأول 75
الهدف الثاني 67
الهدف الأخير (الوزن المثالي ). 64
كم دقيقه المشي على الاوربت تراك وكم سعره حرقتي .. كنت امشي 45 دقيقه وان شاء الله ارجع له لان صار لي شهووووور عن اخر استخدام
نوع الرجيم أو تخفيف أو إيقاف الأكل بعد السادسه مساء .استمتع بالاكل من بعد السادسة
نوع الاعشاب لو كنتي تشربي كنت اشرب شاهي اخضر
كاتبت الاسم فزولها
العمر 24
الطول 158
الوزن الحالي 80 الا كم حبة:06::06:
الهدف الأول 75
الهدف الثاني 67
الهدف الأخير (الوزن المثالي ). 64
كم دقيقه المشي على الاوربت تراك وكم سعره حرقتي .. كنت امشي 45 دقيقه وان شاء الله ارجع له لان صار لي شهووووور عن اخر استخدام
نوع الرجيم أو تخفيف أو إيقاف الأكل بعد السادسه مساء .استمتع بالاكل من بعد السادسة
نوع الاعشاب لو كنتي تشربي كنت اشرب شاهي اخضر
الصفحة الأخيرة
مبرووووووك ساااااااااااااااااااااان الله ينولك الي نفسك فيه ولا يضيع لك تعب يارب وجميع بنات القروب
بس تعرفي سااااان ليه مقاساتك تغيرت والوزن ماتغير كثير
لان الجسم انشد وهذا يفرق كثير انا مجربه هالشي اول ما بدأت رياضه عالجهاز وزني ما نزل كثير يمكن كيلو بس مقاساتي تغيرت كثير لان جسمي انشد وهذا يفرق
البطن ما لاحظت شد بس باقي الجسم انشد افضل بكثير من اول
ههههههههههههههه
اتوقع الميزان مو مزبوط مستحيل تسوي هالرجيم ورياضه وما ينزل الوزن اتاكدي