امس الجمعة
سويت اوربتراك ربع ساعه العصر متقطعه
احاول اني استمر فيه بدون تقطع لاني مبتدئه
السبت ...// الصباح
مشيت 45 دقيقه
وعلى الاوربتراك 5 دقايق متصله ولله الحمد .
فطرت سندوتش جبن
الغذاء متاخر الساعه 7 مساء
بغيت اكمل اوربتراك لكن الان الوقت مرررة مايغطي
موفقييين
امس الجمعة
سويت اوربتراك ربع ساعه العصر متقطعه
احاول اني استمر فيه بدون تقطع لاني مبتدئه...
ي فرحتي فيكي:icon31:
يمكن وزني مناسب لطولي بس لان عندي ولد مع الحمل طالعه لي كروشه صغيرونه:blink:
جسمي من فوق كويس بس البطن وتحت لا:icon33: