ممكن بنات وحده تسوي لي توقيع شريط وزن
الوزن السابق 85
الوزن الحالي 97.200
الوزن المطلوب 70
واكون ممنونه لهااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
رحاب الورد.............. مشكوره حبيبتي على ردك خلاص بوقف الاربعه الايام هاذي وببدأ من الخميس
انتظروووووووووني
انتظروووووووووني
السلام عليكم
مساء الخير عليكم جميعا
الله يرزقكم الرشاقه واللياقه ان شاء الله
انا شريت الاوربتراك من قبل سته شهور تقريبا والعب عليه شبه يومي بس احيانا اسافر واحيانا امرض واتركه فتره المهم
اني ما امشي عليه الا نصف ساعه واحس انها ماتكفي ونفسي ازيد الى ساعه كامله بس حبيت اسأل لو ازيد الوقت عادي مايأثر على الركب والا نصف ساعه تعتبر كافيه
مساء الخير عليكم جميعا
الله يرزقكم الرشاقه واللياقه ان شاء الله
انا شريت الاوربتراك من قبل سته شهور تقريبا والعب عليه شبه يومي بس احيانا اسافر واحيانا امرض واتركه فتره المهم
اني ما امشي عليه الا نصف ساعه واحس انها ماتكفي ونفسي ازيد الى ساعه كامله بس حبيت اسأل لو ازيد الوقت عادي مايأثر على الركب والا نصف ساعه تعتبر كافيه
الصفحة الأخيرة
فطرت 7 تمرات
الغداء 2اندومي
العشاء ان شاء الله.زبادي دايت
مشيت نص ساعه عالاوربتراك