امل 81 :

عايزه انضم اليكم لو سمحتو :) كاتبت الاسم : امل81 العمر :30 الطول : 164 الوزن الحالي 80 الهدف الأول 75 الهدف الثاني 70 الهدف الأخير (الوزن المثالي ).63 كم دقيقه المشي على الاوربت تراك وكم سعره حرقتي ..ان شاء الله نص ساعه نوع الرجيم أو تخفيف أو إيقاف الأكل بعد السادسه مساء .: ريجيم السعرات الحراريه نوع الاعشاب لو كنتي تشربي ..لا يوجد كتابت الاوزان كل نهاية أسبوع يوم الاربعاء ممكن يكون يوم مفتوح الخميس ..ان شاء الله كتابت اليوميات .. الالتزام أهم شيء يابنات .

عايزه انضم اليكم لو سمحتو :) كاتبت الاسم : امل81 العمر :30 الطول : 164 الوزن الحالي 80 ...