انتي عارفه انا ماكانت تيجيني الدوره تسعه شهور ومع الرياضه نزلت كان نفسي ماتنزل الا بعد سنتين ماادري اذا من الرياضه ولا من المشروبات الي فيها القرفه
san
•
مساء الورد يومياتي لايوم الثلاثاء اول ماقمت الصباح الفطور اخذت كوب دافي ليمونه منقوعه من اليل بعدين مشيت على الاوربتراك 35 دقيقه انجاز بعدها رحت حطيت على جسمي خلطه الزنجبيل ودخلت حمام السوناء مده35 دقيقه او اكثر الغداء_شوربه مع قطع صغيره لحم بدون دسم +كوب لبن المغرب______-2توست مع 2ملعقه جبن العشاء___--شوربه +توست مع 2ملعقه جبن سائل+بعدين كوب حليب سائل اخر اليل سناك1 توست مع شويه جبن +كوب لبن بالحليب الله يستر مدري كم سعره حراريه شكلي جبت العيد انسام ماخذه راحتك اجل شووووورما عاد مره قويه وش بقيتي لليوم المفتوح خخخخخ حنا بس ندوراللي نتعذر به من قرف الرجيم بس خلونا نفكر بالجسم بعدين وكيف بننبسطمساء الورد يومياتي لايوم الثلاثاء اول ماقمت الصباح الفطور اخذت كوب دافي ليمونه منقوعه من...
ام جنى
اول اشي بس بليزز ارجوووكي الله يخليييييكي تكبري الخط شوي هههههههههههه كتير صغيررر شفتي كم اسلوب ترجيتك
تاني شي انا عنجد فخوره فيكي يوومك ممتااااااااااز يا ام جنى برافو عليكي
ومتل ما قلتلي خلينا نفكر بأجسامنا ونزبطها بعدين اي اشي بنشتهيه بناكله لكن باعتدال علشان ناكل ونكون مرتاحين نفسيا اكترررر
موفقه والى الأمام يا قمره
اول اشي بس بليزز ارجوووكي الله يخليييييكي تكبري الخط شوي هههههههههههه كتير صغيررر شفتي كم اسلوب ترجيتك
تاني شي انا عنجد فخوره فيكي يوومك ممتااااااااااز يا ام جنى برافو عليكي
ومتل ما قلتلي خلينا نفكر بأجسامنا ونزبطها بعدين اي اشي بنشتهيه بناكله لكن باعتدال علشان ناكل ونكون مرتاحين نفسيا اكترررر
موفقه والى الأمام يا قمره
san
•
محبه للخير
الله يسعدك حبيبتي تسلمي يا رب
لا ازا هيك معناته انتي ماشيه على نظام صحتين وعافيه على ألبك حبيبتي
وشكرااا على الصفحه يا روحي الله يسعدك قلبك وتنالي الرشاقه بصحه وعافيه ان شاء الله
الله يسعدك حبيبتي تسلمي يا رب
لا ازا هيك معناته انتي ماشيه على نظام صحتين وعافيه على ألبك حبيبتي
وشكرااا على الصفحه يا روحي الله يسعدك قلبك وتنالي الرشاقه بصحه وعافيه ان شاء الله
صباح الرشاقه ياحلوات
اليوم صحيت كليت توست بر مع جبن لايت
مع عصير دايت
والغدا كان المغرب كليت تقريبا ع شر ملاعق باستا ههههههه
ووحده سمبوسه لحم ووحده سبرنغ روول دجاج طبعا بالفرن مو قلي
وسويت رياضه على الاوربتراك الحمدلله ساعه كامله يعني 60 دقيق
ههههههه وحده مش مصدقه هع هع
اليوم صحيت كليت توست بر مع جبن لايت
مع عصير دايت
والغدا كان المغرب كليت تقريبا ع شر ملاعق باستا ههههههه
ووحده سمبوسه لحم ووحده سبرنغ روول دجاج طبعا بالفرن مو قلي
وسويت رياضه على الاوربتراك الحمدلله ساعه كامله يعني 60 دقيق
ههههههه وحده مش مصدقه هع هع
الصفحة الأخيرة
والله اشتقتلك يا شيخه ويينك انتي من زمااان
برافو عليكي شكلك ماشيه تمااام بس انتبهي تخربي اووكيك